L’équipe masculine de water-polo adopte de nouvelles stratégies

Parfois, de petits changements peuvent avoir une grande incidence. Pour l’équipe masculine de water-polo, le changement était simple : déplacer deux de leurs dix séances hebdomadaires de leur centre d’entraînement habituel à l’ICS Calgary. Ce n’est qu’à partir de ce changement de stratégie à l’automne, en association avec un récent changement d’entraîneur et le début de la collaboration avec le personnel de l’ICS Calgary, que l’équipe a réalisé les avantages de l’aménagement et des services de l’Institut.

Les répercussions sur l’équipe ont été majeures. Le vétéran et gardien de but Robin Randall décrit les changements ressentis par l’équipe : « À notre centre d’entraînement principal, il n’y a pas beaucoup d’athlètes et nous sommes un peu isolés, alors qu’à l’ICS Calgary nous pouvons discuter avec d’autres athlètes et apprendre à les connaître. Cela crée un esprit d’Équipe Canada pour nous, nous faisons tous partie d’Équipe Canada. »

Selon le préparateur physique de l’équipe, Jeff Osadec, cette petite modification a entraîné un changement majeur dans la culture de l’équipe. « Cela a changé leur façon de s’entraîner. Ils se trouvent maintenant dans un environnement où ils sont entourés de pairs pratiquant différents sports et ils font dorénavant partie du système et de la famille de l’ICS Calgary. »

Les employés de l’ICS Calgary ont travaillé en étroite collaboration avec les entraîneurs et les directeurs de l’équipe. Jeff souhaitait se concentrer sur les notions fondamentales. Il a affirmé : « Puisque le water-polo est un sport basé sur les habiletés où il n’y a pas beaucoup de transfert du gymnase à la piscine, il était important de se concentrer afin que les athlètes deviennent en forme, forts et aptes à récupérer ». Cela n’a pas pris beaucoup de temps avant que tout le monde remarque une différence. Robin a confirmé que « le travail que nous avons accompli avec Jeff nous a aidés à avoir plus confiance en notre force, ce qui s’est traduit dans la piscine de nombreuses façons, notamment en ayant une meilleure stabilité en défense ».

Le physiologiste David Smith a introduit une nouvelle séquence d’entraînement dans le programme, alors que la nutritionniste Kelly Drager a aidé les hommes à combler leur besoin de 5 000 à 7 000 calories par jour. John Conway, un attaquant, a indiqué : « le niveau d’expertise et de professionnalisme dans tous les domaines du sport à l’ICS Calgary ont permis à notre équipe d’acquérir les outils dont elle avait besoin pour compétitionner au niveau élite ».

Lors du récent tournoi de qualification pour les Jeux olympiques à Trieste, en Italie, l’équipe est passée à un cheveu d’obtenir son billet pour les Jeux olympiques de Rio de Janeiro en 2016. Malgré une remontée s’étant terminée par une nulle contre la Hongrie durant les étapes préliminaires – un résultat sans précédent qui a attiré les louanges des autres équipes – une défaite contre l’Espagne lors des quarts de finale a mis un terme à ce cycle olympique. John résume ainsi la déception que l’équipe ressent encore : « Nous étions à un but de nous qualifier. Même si cela nous brise le cœur, nous trouvons tout de même cela extrêmement positif que nous étions si près de nous qualifier pour les Jeux olympiques. »

Le futur demeure prometteur malgré tout. « Cette équipe est la meilleure que nous ayons eue à ce jour », a affirmé Robin. « Nous n’avons jamais eu une équipe de cette qualité auparavant; nous formons assurément le meilleur groupe », a ajouté John. « Notre équipe sait depuis quelque temps que nous pouvons accomplir des merveilles. L’équipe du Canada a été, et continue d’être, une excellente rivale dans le sport du water-polo. »

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Rédigé par Kristina Groves: @kngrover
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L’ère du chronomètre prend fin

Le jadis tout puissant chronomètre, à son heure de gloire merveille technologique capable de mesurer et d’enregistrer le temps dans bon nombre d’usages, surtout le sport, est maintenant obsolète. Grâce à la conception d’un nouveau système de chronométrage à l’anneau olympique, les entraîneurs de patinage de vitesse munis de chronomètres lors des entraînements sont maintenant chose du passé.

Financé par l’anneau olympique et le programme Innovations pour l’or d’À nous le podium, le projet commun entre l’ICS Calgary et l’anneau olympique s’attaque à une lacune majeure sur la mesure de l’incidence de la façon de patiner d’un athlète sur son temps. Mettant à profit une technologie matérielle conçue pour la course automobile et un logiciel privé créé par John Little, spécialiste des TI de l’anneau olympique, le système mesure la performance d’un patineur sous toutes ses coutures.

« Par le passé, nous savions uniquement qu’un athlète était plus lent qu’un autre, mais pas toujours pourquoi, a déclaré Scott Maw, responsable des sciences du sport de l’ICS Calgary pour le patinage de vitesse. Le système de chronométrage nous permet d’établir à quel endroit de la piste le patineur perd du temps par rapport à un autre. »

Pendant l’entraînement, les patineurs portent une puce à chaque cheville, qui envoie un signal à une horloge maîtresse chaque fois qu’ils traversent un fil enfoncé dans la glace. Le système enregistre et calcule les temps et les vitesses de 16 portions de la piste, ce qui donne un portrait plus détaillé de la vitesse de patinage durant chaque tour.

Le système diffuse les données en temps réel aux entraîneurs et au personnel dans une interface sur tablette ou téléphone mobile entièrement personnalisable : temps de chaque tour, vitesse actuelle, position actuelle, indication du couloir dans le virage, durée de la série et temps total de l’entraînement. L’entraîneur peut afficher, sur un seul écran, les données de tous les athlètes actifs en même temps.

Pour l’entraîneur Crispin Parkinson, le nouveau système est une nette amélioration. « Je passe plus de temps à entraîner, plutôt que de devoir diriger l’entraînement, a-t-il mentionné. Je n’ai pas à prévoir le moment où chacun fait ses intervalles, donc je peux en faire davantage lors de chaque séance. Mon temps est mieux utilisé. »

Le Dr Erik Groves, directeur de la recherche et de l’innovation de l’ICS Calgary, est à l’origine du projet. Il souligne que d’après les données recueillies jusqu’à présent, l’utilisation actuelle du système n’est que la pointe de l’iceberg. « Un jour, nous serons en mesure d’analyser les données d’entraînement sur la distance parcourue, la répartition de la vitesse, les séries et les répétitions par jour, par semaine, par mois et par année, a-t-il expliqué. Nous pourrons aussi nous servir du système pour effectuer des tests physiologiques et analyser les courses. »

M. Parkinson indique que le système représente une nouvelle forme de communication des renseignements avec ses patineurs. « Un patineur pourrait ne pas comprendre ce que je lui explique sur son patinage. Les données viennent illustrer mes propos et informent l’athlète d’une autre manière qui pourrait lui sembler plus claire. »

Malheureusement, la triste fin du modeste chronomètre était inévitable; le monde du patinage de vitesse a tourné la page vers un avenir meilleur. « C’est un outil pratique qui m’aide énormément et me facilite la tâche, a ajouté Parkinson. Je passe moins de temps à gérer et plus à entraîner. »

Statistiques intéressantes de la saison 2016-2017

• Distance totale enregistrée parcourue par les patineurs : 92 551 km

• Segments où l’on a enregistré la vitesse : ~3 855 700

• Temps par tour le plus fréquent en secondes : 35-36

• Plus grande distance parcourue par un patineur en une journée : 51,6 km

 

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19/04/17

Le bronze en biathlon un stimulus pour l'avenir

La station de ski Holmenkollenn à Oslo, lieu historique ancré dans la culture norvégienne, représente plus d’un siècle de compétitions de ski nordique légendaires. Lors d’une journée spéciale en 2016, elle a également été le théâtre d’une victoire historique pour l’équipe masculine de biathlon relais canadienne, qui a remporté sa première médaille de bronze lors de l’épreuve par équipe de 4 x 7,5 km, derrière les Norvégiens et les Allemands aux championnats du monde.

L’équipe de quatre hommes constituée des frères Scott et Christian Gow, de Brendan Green et de Nathan Smith sera reconnue pour cette victoire en étant nommée équipe de l’année 2016 lors des prochains Alberta Sport Awards, qui seront organisés par Alberta Sport Connection, un partenaire de l’ICS Calgary.

« C’était une journée extraordinaire pour nous », mentionne Nathan Smith, le vétéran de l’équipe. « Oslo est l’endroit par excellence pour le ski nordique, et une foule énorme assistait à la course. » Il ajoute que même si la Norvège a remporté la victoire, participer à l’épreuve contre l’équipe locale était amusant. « L’atmosphère entourant la médaille était presque meilleure que la médaille elle-même », plaisante-t-il.

Nathan a dû subir un contrôle antidopage avant la fin de la course et a été forcé de rester à l’intérieur et de regarder son équipe terminer l’épreuve. Il mentionne que regarder la fin était stressant, mais qu’il a été soulagé lorsque le skieur de dernier parcours de l’équipe, Brendan Green, a franchi la ligne d’arrivée pour remporter la médaille de bronze.

Pour les quatre membres de l’équipe, ce fut une course et une journée très spéciales. « Gagner la médaille de bronze était incroyable », dit Scott Gow. « Nous savions que c’était possible, mais pour y arriver, il fallait que les quatre membres de l’équipe réussissent une course parfaite pendant la même journée, et nous avons réussi à le faire lors des championnats du monde. »

« Ces individus et ces équipes sont les meilleurs de l’Alberta. Nous sommes fiers de ce qu’ils ont accompli et nous sommes honorés de reconnaître leur contribution exceptionnelle au sport de notre province » dit Andrew Ference, président de l’Alberta Sport Connection. « Ils ont atteint de plus hauts sommets, ont persévéré, ont donné l’exemple et ont amélioré notre système sportif. »

La médaille de bronze, ainsi que la médaille d’argent individuelle gagnée par Nathan en 2015, a donné à l’équipe de l’espoir et une confiance qu’ils n’avaient pas avant. Dans un sport dominé essentiellement par quelques pays européens, atteindre le podium a permis de modifier l’attitude des membres de l’équipe.

« En tant qu’équipe, nous avons atteint un point décisif, » dit Scott. « Il y a quelques années, nous avions un blocage psychologique, mais avoir gagné pour une première fois aide toute l’équipe à espérer. »

Croire que tout est possible encourage l’équipe à persévérer à l’approche des Jeux olympiques d’hiver de 2018. L’équipe a eu des hauts et des bas au cours de la saison après avoir remporté la médaille de bronze, mais elle est enthousiaste à l’idée de tirer profit de la force conférée par cette victoire.

Scott affirme qu’ils gardent de bons souvenirs de cette année-là, mais qu’ils souhaitent s’améliorer après la saison entière qu’ils ont passée depuis. « Nous mettons l’accent sur notre entraînement pour être plus en forme et plus rapides à la prochaine saison. Le facteur le plus important est l’esprit positif et la confiance de l’équipe, à la fois pour le relais et les courses individuelles, » dit-il.

Nathan s’est remis d’un virus persistant semblable à la mononucléose qui l’a empêché de participer aux épreuves pendant la majorité de la saison 2016 – 2017. Il a commencé son entraînement tôt cette saison en prévision des prochains Jeux olympiques d’hiver qui se tiendront à Pyeongchang en 2018. Cette expérience a été difficile, mais Nathan affirme qu’elle lui a donné un surplus de motivation pour remonter la pente.

Pour le moment, il a au moins une occasion de se réjouir au souvenir de cette médaille historique une fois de plus avant de se concentrer sur l’avenir. Le biathlon est un sport méconnu au Canada, et Scott affirme que ce prix a beaucoup de valeur aux yeux de l’équipe. « C’est toujours très plaisant de recevoir un prix et d’être reconnu, » dit-il.

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19/04/17

Le diplôme avancé en entraînement permet d’acquérir un apprentissage de qualité

Tout un chacun sait que les athlètes travaillent fort pour s’améliorer, atteindre leurs objectifs et gagner – C’est ce qu’ils font et la raison pour laquelle ils sont exceptionnels. Les entraîneurs d’athlètes constituent une cohorte moins connue, mais tout aussi motivée à faire la même chose. Les entraîneurs de qualité ne restent pas à l’arrêt quand leurs athlètes progressent – Ils avancent avec eux, en quête de l’excellence dans leur propre art : l’art et la science de l’entraînement sportif. Les meilleurs de ce monde apprennent en méditant sur leurs expériences, leurs athlètes, leurs pairs et les propos des scientifiques du sport.

Mike Stastook, entraîneur en chef de l’équipe WinSport Academy Slopestyle and Big Air, est l’un de ces entraîneurs qui s’est réjoui des succès remportés par ses athlètes au fil des ans, mais qui a pris la décision de se mettre au défi et de trouver des façons de rendre son entraînement encore plus efficace. En s’inscrivant au diplôme avancé en entraînement offert par l’institut canadien du sport de Calgary, Mike a remanié sa « trousse d’outils » et en récolte maintenant les fruits. « Les points que j’ai commencé à mettre en œuvre depuis mon inscription au diplôme avancé en entraînement permettent aux athlètes que j’entraîne d’atteindre le podium », explique M. Stastook. « La saison dernière fut la meilleure de ma carrière. »

Le diplôme avancé en entraînement est un programme de deux ans axé sur les compétences qui combine des études en salle de cours à des apprentissages par l’expérience. Le programme vise à former des entraîneurs de calibre mondial capables de préparer les athlètes à des performances menant au podium dans le sport et la vie.

Selon la Dre Cari Din, le diplôme avancé en entraînement est conçu et offert de façon à cadrer avec les pratiques gagnantes en matière d’apprentissage des adultes. « Nous avons appliqué les résultats de la plus récente étude sur le mode d’apprentissage des meilleurs entraîneurs du monde à un milieu d’apprentissage dynamique destiné aux entraîneurs qui veulent progresser. » La Dre Din est la mentore de la cohorte ainsi que la spécialiste en leadership et en entraînement efficace du programme offert à Calgary. Selon elle : « Les entraîneurs inscrits à notre programme doivent mettre en application la théorie apprise en classe et les pratiques gagnantes fondées sur les preuves dans leur propre contexte sportif. »

Le diplôme avancé en entraînement mise aussi sur l’apprentissage tiré des pairs. « De nombreux apprentissages axés sur la discussion ont cours au sein de notre communauté d’apprentissage structuré – Les entraîneurs partagent leur vécu, se mettent au défi et apprennent de l’expérience et du point de vue unique de leurs pairs. » La Dre Din croit que le caractère multisportif du programme enrichit l’apprentissage des entraîneurs. « Les entraîneurs tirent profit de la diversité de la cohorte – Ils sont constamment exposés à des idées et à des pratiques qui sortent carrément de leur zone de confort. Notre culture vivante suscite la curiosité, les liens et une connaissance approfondie. C’est un privilège d’évoluer dans un milieu d’apprentissage qui influe autant sur les apprenants. »

En effet, M. Stastook sait que le succès qu’il a connu auprès de son équipe à la WinSport Academy découle des efforts qu’il a déployés pour s’améliorer à titre d’entraîneur. Il remercie le programme de l’avoir aidé à établir un nouveau cheminement. « Quand tu permets à un athlète classé au 172e rang national au début de l’année de passer au 18e rang du même classement à la fin de celle-ci, tu sais que ta démarche fonctionne », commente M. Stastook. « Si vous avez l’impression que votre style d’entraînement a largement évolué depuis que vous avez commencé un programme comme celui-ci, comment cela peut-il ne pas se refléter sur les athlètes? Après tout, c’est à cette fin que vous avez décidé de suivre le programme en question. »

Le diplôme avancé en entraînement est une communauté d’apprentissage structurée appuyée par des mentors et des pairs, dirigée par des experts et axée sur les entraîneurs qui est offert depuis plus de 22 ans à l’Institut canadien du sport de Calgary. Pour en savoir plus sur ce programme, communiquez avec Jason Sjostrom, au This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it..

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Rédigé par Kristina Groves: @kngrover
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Le futur du triathlon : Emily Wagner

Emily Wagner n’a pas toujours rêvé de devenir une triathlète. Cette Calgarienne de 18 ans a pratiqué plusieurs sports communautaires durant son enfance, notamment la ringuette, le soccer et la gymnastique. Cependant, ce sont ses prouesses en natation de compétition et en course cross-country qui ont amené quelqu’un à lui suggérer de tester ses capacités dans le cadre d’un triathlon à l’âge de 15 ans.

Trois ans plus tard, cette athlète de l’Institut canadien du Sport de Calgary (ICS Calgary) a été nommée Triathlète junior de l’année. Emily admet « Je ne m’y attendais vraiment pas! Beaucoup d’autres triathlètes juniors exceptionnels avaient également connu une excellente année. »

Emily reçoit le soutien de l’ICS Calgary depuis septembre 2013, soit trois mois seulement après avoir participé à son premier triathlon. Mme Paula Jardine, responsable du développement des athlètes de l’ICS Calgary, a reconnu le potentiel exceptionnel de cette athlète et l’a intégrée au programme Talent Lab. Emily explique que le programme a été « une plateforme exceptionnelle qui m’a fourni les ressources nécessaires pour lancer ma carrière en triathlon. Les services ont beaucoup contribué à ma réussite jusqu’à présent. Les tests dans le laboratoire de performances sportives m’ont aidé au niveau de mon entraînement, en me donnant une base à partir de laquelle travailler et m’améliorer durant la saison et en permettant aux physiologistes de l’exercice de contrôler et de planifier mon programme. »

Mme Jardine souligne « l’ICS Calgary a tout de suite reconnu le potentiel d’Emily et nous avons travaillé avec elle depuis qu’elle a commencé sa carrière en triathlon afin de renforcer sa tolérance structurelle à l’entraînement. Plusieurs bonnes triathlètes féminines sont prédisposées aux blessures de surentraînement et n’arrivent pas à maintenir leurs performances. Nous avons créé un programme à long terme pour Emily conçu pour l’aider à faire la transition entre athlète junior et athlète olympique en faisant d’elle une athlète plus résistante. »

Le financement offert par B2Dix a contribué à financer le programme Talent Lab de l’ICS Calgary en 2015. Grâce, entre autres, à leur soutien, les athlètes actuels et à venir tels qu’Emily ont eu accès à du soutien en matière d’entraînement musculaire et de physiologie, ainsi qu’à de services médicaux et paramédicaux dans le cadre du programme Talent Lab. Pour Emily, ses entretiens avec la diététiste Kelly Drager sur les questions et préoccupations relatives à son régime, son travail d’entraînement musculaire avec l’entraîneuse Anna Aylwin et les soins paramédicaux qu’elle a reçus de Shayne Hutchins ont joué un rôle crucial.

Emily précise « Les services que j’ai reçus de l’ICS Calgary m’ont permis de me développer en tant qu’athlète. » Elle cherche maintenant à améliorer son classement après avoir obtenu la huitième place l’an dernier au Championnat du monde junior en se classant parmi les cinq premières à Cozumel, au Mexique. La saison prochaine, elle passera dans la catégorie Élite et commencera à s’entraîner pour les Jeux olympiques de 2020.

Pour de plus amples renseignements sur le projet Talent Lab, veuillez communiquer avec Mme Paula Jardine à l’adresse This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. 

Le joueur de baseball de l'ICSC, Mike Soroka, repêché par les Braves d'Atlanta

L'Institut canadien du sport de Calgary (ICSC) a appris avec joie que l'athlète Mike Soroka, originaire de Calgary, a été repêché par une équipe de baseball majeur : les Braves d'Atlanta. Lanceur droitier, Mike a été repêché au cours de la première ronde; au total, il a été le 28e joueur à être sélectionné.

Ce repêchage survient à un moment bien occupé de la vie de ce jeune joueur de 17 ans, qui a reçu le 19 juin son diplôme d'études secondaires de l'école Bishop Carroll. Questionné au sujet des changements actuels qui surviennent dans sa vie, Mike s'est dit concentré sur le baseball, précisant que son but a toujours été d'être un lanceur professionnel. Il a insisté sur le fait que lancer a toujours été « ce que j'aime faire... lancer depuis le monticule, et être en contrôle; j'adore tout simplement cela. »

Mike s'entraîne à l'ICSC depuis novembre 2014, où il a commencé à s'entraîner dans la salle de musculation de haut niveau avec Chris Osmond, entraîneur de force et de conditionnement physique, et à utiliser les spas froids sur place pour améliorer sa récupération. Comme M. Osmond avait déjà collaboré avec l'équipe de baseball pour laquelle jouait Mike, ce dernier savait que l'expertise de cet entraîneur professionnel l'aiderait à atteindre la prochaine étape de sa carrière. Leur travail a porté ses fruits, et Mike a souligné que son entraînement a été « très bien encadré. J'ai eu d'autres entraîneurs qui ont simplement essayé de me faire prendre de la masse, mais pour M. Osmond, être fonctionnel était la priorité. Tous ses exercices étaient adaptés au baseball. J'ai aussi aimé le fait que parfois, je voulais travailler avec des poids plus lourds, mais M. Osmond misait plutôt sur la constance et une amélioration solide.»

Après avoir travaillé individuellement avec Mike, M. Osmond n'est pas le moindrement surpris de son repêchage par les Braves. Il l'a décrit comme un athlète ambitieux et concentré, et a souligné que « c'était très agréable de travailler avec lui. À chaque entraînement, on sentait sa détermination; c'était clair qu'il voulait devenir un meilleur athlète physiquement et mentalement. Je suis extrêmement heureux de voir son dur labeur récompensé. »

Alors que Mike se prépare à s'envoler vers Atlanta pour une évaluation médicale et ce qu'il espère être la signature officielle de son contrat, son enthousiasme est palpable; il a raconté : « ça a été un véritable tourbillon avec une tonne de haut et de bas, mais à présent je dois me concentrer sur ce qui s'en vient. » De la part de toute l'équipe de l'ICSC, « Bonne chance Mike! »

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Rédigé par Brittany Schussler: @BSchussler
Photo de Dave Holland: @CSICalgaryPhoto

Le passage à l’action

Dans la vie, les objectifs les plus ambitieux et les plus importants exigent du temps et des efforts qui sont proportionnels à la tâche; entreprendre d’obtenir un doctorat, par exemple. Une telle entreprise n’est pas pour les frileux, mais plutôt pour les quelques-uns d’entre nous qui tentons de changer le monde. Ils choisissent de passer à l’action.

Le directeur du programme de préparation physique de l’ICS Calgary, Matt Jordan, a atteint un jalon dans son passage à l’action, soit sa thèse de doctorat : Neuromuscular Function in Alpine Ski Racers with ACL Reconstruction: A Return to Sport Framework (la fonction neuromusculaire chez les skieurs ayant subi une reconstruction du ligament croisé antérieur : un cadre pour le retour au sport). Jordan a entamé son aventure il y a quatre ans pour combler ce qu’il considérait comme une lacune importante dans la gestion des blessures au ligament croisé antérieur chez les skieurs alpins.

Ayant travaillé avec l’équipe féminine de ski alpin de 1999 à 2003, puis de nouveau en 2010, Jordan en est venu à la conclusion que la récupération après une blessure au ligament croisé antérieur était souvent évaluée en fonction de renseignements subjectifs provenant des athlètes et de leurs équipes de soutien. Il voulait concevoir de meilleurs programmes et mieux déterminer l’état des blessures.

« L’objectif principal était de mettre en place des tests plus efficaces », explique-t-il. « Élaborer un test simple dans l’environnement d’entraînement qui soit plus névralgique que ce qui se faisait habituellement. » L’idée était simplement de déterminer comment mieux concevoir les programmes d’entraînement pour que l’athlète retrouve un niveau fonctionnel optimal.

Pour cela, Jordan a élaboré un protocole de test au moyen de plateformes de force afin de mesurer l’asymétrie entre le genou blessé de l’athlète et son genou sain. Cette mesure objective a aidé les athlètes et leurs équipes de soutien à comprendre comment la récupération progresse. De plus, elle a servi à empêcher les athlètes à retourner à la neige trop tôt.

« La plupart des gens croient que dans le cas d’une blessure au ligament croisé antérieur, une période de récupération de dix mois suffit avant de retourner sur les pentes. Mais en réalité, de nombreux skieurs, malgré le fait qu’ils retournent skier, traînent quand même des déficits qui persistent après la récupération », ajoute Jordan.

L’ancienne skieuse alpine Kelly VanderBeek a collaboré étroitement avec Jordan après avoir subi une blessure catastrophique au genou qui l’a empêchée de participer aux Jeux olympiques d’hiver de 2010. « C’était vraiment intéressant de voir les déséquilibres et de comparer mes deux genoux, » dit VanderBeek. « Ce n’était pas juste une question de force, mais aussi de rapidité à réagir. »

Bien que ses recherches aient été axées sur les blessures au ligament croisé antérieur et la récupération, Jordan s’est aussi concentré sur l’importance de mettre en place une solide équipe multidisciplinaire pour appuyer le processus de récupération.

Jon Kolb, directeur de la science du sport et de l’innovation d’À nous le Podium, affirme que la façon de comprendre de Jordan est basée sur le travail d’équipe. « Il reconnaît qu’il faut beaucoup de gens pour ramener un athlète après une blessure », explique Kolb.

Ultimement, la valeur de la recherche novatrice de Jordan réside dans la manière avec laquelle l’équipe de soutien collabore pour aider l’athlète à retourner à la compétition et les motifs qui sous-tendent la décision de lui donner le feu vert ou non. « Quand c’est toi qui dois décider à quel moment un athlète peut retourner au sport, il est préférable d’avoir une mesure objective avec laquelle travailler plutôt que simplement improviser, » ajoute-t-il.

Jordan comprend aussi à quel point une chirurgie de reconstruction du ligament croisé antérieur peut avoir des répercussions sur la carrière et la vie d’un athlète. « Les athlètes qui subissent des blessures majeures changent à jamais », souligne-t-il. Cela interpelle fortement VanderBeek, qui explique qu’elle a traversé pendant sa récupération une phase durant laquelle tout ce qui comptait pour elle était de pouvoir jouer avec ses futurs enfants.

Ce que Jordan espère, c’est que ses recherches changeront la façon de gérer les blessures au ligament croisé antérieur en permettant un retour au sport réfléchi et intelligent. « Je crois que j’ai semé l’idée dans suffisamment d’esprits que nous devons procéder d’une façon différente », poursuit Jordan. « Ce n’est que le début. »

Jordan prévoit maintenant retourner travailler avec des athlètes, effectuer davantage de mentorat et poursuivre ses recherches. En réfléchissant à cette grande réalisation, il constate qu’il est heureux d’avoir terminé, mais aussi qu’il est très motivé à passer à l’étape suivante. « Faire mon doctorat était une entreprise d’envergure », déclare-t-il. « J’ai toujours voulu faire ça et je suis content d’être passé à l’action. »

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Rédigé par Kristina Groves: @kngrover
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08/02/17

Le succès en luge à PyeongChang

L’enthousiasme croît en cette saison préolympique. En effet, les athlètes, les entraîneurs et les membres des équipes de soutien intégré de l’ICS Calgary se rendent à PyeongChang en Corée afin d’explorer les nouvelles installations et d’y compétitionner pour la première fois. Des épreuves préolympiques sont organisées en vue des Jeux qui commenceront dans tout juste plus de 300 jours.

Les résultats canadiens en coupe du monde et aux championnats mondiaux d’hiver se sont révélés très solides cette année. La semaine dernière, après 505 événements, le Canada se classait au sein des trois premières nations au total des médailles et au total des médailles d’or.

L’histoire se déroule sous nos yeux durant les épreuves préolympiques de PyeongChang. Entre autres performances canadiennes époustouflantes, Sam Edney de Calgary est devenu le premier Canadien à grimper sur le podium en luge simple hors du Canada en remportant le bronze à la Coupe du monde de luge Viessmann en février. Après une série de blessures, le triple olympien Edney, a pris une pause d’une année pour récupérer, rebâtir sa puissance et se concentrer sur les études.

Le vétéran Edney, appuyé par l’ICS Calgary, compte 15 années au sein de l’équipe nationale de luge. « J’ai connu une semaine d’entraînement très efficace. J’avais donc bon espoir sachant que la plupart de mes concurrents éprouvaient des difficultés sur la piste », a ajouté Edney. « Je suis peut-être le vétéran sur le circuit, mais je mise sur mon expérience au moment de dévaler une nouvelle piste. J’ai exécuté des tonnes de descentes à la grandeur du monde afin d’apprendre rapidement les subtilités d’une nouvelle piste. »

Tim Farstad, directeur général de Luge Canada, mentionne que les athlètes de l’équipe canadienne de luge sont prêts et motivés à l’aube de leur arrivée en Corée. « L’équipe est affamée après avoir terminé trois fois quatrième et une fois cinquième à Sotchi. Elle a travaillé avec acharnement depuis trois ans pour grimper sur le podium aux prochains Jeux olympiques. Comme nous l’avons constaté cette saison, chacun de ces athlètes est en mesure de remporter une médaille. »

Jeremiah Barnert, préparateur physique de l’ICS Calgary et membre de l’équipe de soutien de luge depuis 2009, a accompagné l’équipe aux Jeux olympiques de 2010 et de 2014. « Les succès de Sam soulèvent l’enthousiasme », indique Barnert. « Il est revenu en force après une année sabbatique. » Barnert explique qu’il accompagne l’équipe de luge sur la route durant 10 à 14 semaines par année. Puisque l’équipe est petite et que deux des quatre employés de soutien proviennent de l’ICS Calgary, il s’agit d’une famille tissée serrée. « L’esprit de famille fait de nous une équipe solide. »

Ayant récemment passé deux semaines à PyeongChang, Barnert a confirmé que le nouveau site olympique est en bon état, que les gens sont merveilleux et que tout est bien organisé.

Les épreuves préolympiques permettent aux athlètes d’apprendre à connaître les nouvelles installations, aux officiels de mettre au point d’importants événements internationaux et aux bénévoles provenant de partout dans le monde de faire part de leurs commentaires.

À la fin mars, les athlètes canadiens auront participé aux épreuves suivantes à PyeongChang :

la Coupe du monde de snowboard de la FIS (grand saut),
la Coupe du monde de patinage sur courte piste de l’ISU,
la coupe de ski alpin de l’Extrême-Orient et du Président,
la Coupe du monde de ski de fond de la FIS,
la Coupe du monde de combiné nordique de la FIS,
les Championnats du monde de distances individuelles (patinage de vitesse),
la Coupe du monde de ski acrobatique de la FIS,
la Coupe du monde de snowboard de la FIS,
la Coupe du monde de saut à ski de la FIS,
les Championnats des quatre continents de patinage artistique,
les Championnats mondiaux de curling junior,
la Coupe du monde de luge de la FIL,
la Coupe du monde de biathlon de l’IBU,
la Coupe du monde de ski alpin de la FIS,
la Coupe du monde de bobsleigh et de skeleton de la FIBT.

Le Canada prévoit envoyer sa délégation la plus importante à des Jeux olympiques d’hiver avec environ 240 athlètes qui se joindront à plus de 6 000 compétiteurs provenant de 95 pays. Les 12e Jeux paralympiques d’hiver, accueillant 45 pays, 6 sports et 80 épreuves médaillés, suivront immédiatement après.

Pour obtenir de plus amples renseignements sur PyeongChang 2018, consultez le site Web officiel : https://www.olympic.org/pyeongchang-2018.

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Rédigé par Lisa Thomson
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08/03/17

Les biathloniens canadiens ont l’avantage du terrain

Les biathloniens canadiens et les partisans sont sur le point de vivre une compétition internationale attendue depuis longtemps. Du 1er au 7 février, le Canmore Nordic Centre accueillera la Coupe du monde de biathlon BMW 2016, la première à Canmore depuis 1994.

Le Canada compte de nombreux représentants. Les membres de l’équipe féminine sont : Rosanna Crawford, Julia Ransom, Sarah Beaudry, Zina Kocher et Megan Tandy, et ceux de l’équipe masculine sont : Nathan Smith, Brendan Green, Macx Davies, Christian Gow et Scott Gow. Tous les athlètes sont soutenus par l’Institut canadien du sport de Calgary (ICS Calgary), et s’entraînent au centre d’activités de l’ICS Calgary du centre d’entraînement Bill Warren. Détenu et exploité par WinSport, le centre d’entraînement Bill Warren est situé au légendaire Canmore Nordic Centre.

L’avantage du terrain en sol canadien pour la Coupe du monde survient à un moment critique. Cela permet à l’équipe de se préparer à domicile pour les Championnats du monde qui auront lieu en Norvège, du 3 au 13 mars. Cela donnera aussi l’occasion à l’équipe de soutien intégré de l’ICS Calgary d’être près des athlètes, de leur donner accès à des massages et à de la physiothérapie, ainsi que de leur permettre d’avoir des contacts directs avec leur entraîneur de musculation, leur conseiller en performance mentale et leur physiologiste. Jessica Kryski, une physiologiste sportive, affirme ceci : « Il est rare que l’équipe de soutien intégré ait un aussi bon accès aux athlètes avant un important championnat. Cela lui permet d’avoir des contacts directs avec eux, ce qui n’est pas toujours le cas en raison des coûts associés aux déplacements. »

Nathan Smith, médaillé d’argent aux Championnats du monde, a hâte de compétitionner à domicile : « Je suis devenu l’athlète que je suis aujourd’hui en m’entraînant sur ces pistes. J’aurai un avantage indéniable, car je pourrai dormir dans mon lit, manger ma nourriture, en plus de bien connaître le terrain et le parcours. Sur le plan personnel, la Coupe du monde ici est presque aussi importante que les Championnats du monde. » Nathan est fier d’avoir l’occasion de montrer son domicile au monde entier : « Je n’ai pas encore trouvé de lieu comparable à Canmore ».

En plus des athlètes, l’enthousiasme gagne aussi les employés de Biathlon Canada. Eric de Nys, directeur de haute performance, souligne ceci : « La beauté des compétitions à domicile est d’avoir la possibilité de montrer votre passion à vos amis, à votre famille et à vos partisans. Les athlètes s’entraînent fort pendant de nombreuses années pour ensuite quitter le Canada et montrer leurs compétences partout dans le monde. Pouvoir faire cela à la maison est un véritable honneur et entraîne un sentiment de fierté. »

Roddy Ward, entraîneur de l’équipe nationale, est enthousiaste à l’idée que les athlètes aient la chance de monter sur le podium devant leurs plus grands partisans : « Rosanna Crawford et Nathan Smith ont fait équipe et ont remporté une médaille d’argent au dernier relais mixte simple, et ils ont maintenant la chance de faire équipe de nouveau afin de remporter une médaille. Les plus jeunes membres de l’équipe ont aussi obtenu d’excellents résultats cette année. Macx Davies s’est classé parmi les 10 premiers et Julia Ransom s’est classée parmi les 20 premières. »

Ne manquez pas l’occasion d’acclamer les athlètes canadiens qui tenteront de remporter des médailles dans la belle ville de Canmore! Pour acheter des billets et obtenir de plus amples renseignements, veuillez visiter le site Web http://canmorebiathlon.ca 

Institut canadien du sport de Calgary : @csicalgary
Rédigé par Brittany Schussler: @BSchussler
Photo de Dave Holland: @CSICalgaryPhoto

Les Canadiennes visent la médaille d’or au hockey

The Canadian National Women’s Hockey Team is ready to show the world what they are made of as they host the 2016 IIHF Women’s World Championship March 28-April 4 in Kamloops.
Les membres de l’équipe nationale de hockey féminin du Canada sont prêtes à montrer au monde ce dont elles sont capables alors qu’elles accueilleront le Championnat mondial de hockey sur glace féminin de l’IIHF de 2016, du 28 mars au 4 avril, à Kamloops.

Après avoir remporté l’or aux Jeux olympiques de 2014, l’attaquante Brianne Jenner a indiqué : « Participer au Championnat mondial dans notre pays est très enthousiasmant et nous avons très hâte d’y prendre part. Nous avons des partisans exceptionnels lorsque nous jouons à domicile et cela crée vraiment une atmosphère fantastique. La Coupe des quatre nations s’est déroulée à Kamloops en 2014 et la foule nous soutenait réellement. Je suis persuadée qu’il en sera de même en avril. »

L’Institut canadien du sport de Calgary (ICS Calgary) encouragera très fort l’équipe canadienne, puisqu’il s’agit du centre d’entraînement de neuf membres de l’équipe : Bailey Bram, Sarah Davis, Brianne Jenner, Rebecca Johnston, Brigette Lacquette, Meaghan Mikkelson Reid, Jillian Saulnier, Blayre Turnbull et Hayley Wickenheiser. Les joueuses s’entraînant à Calgary font appel à l’équipe de soutien intégré de l’ICS Calgary dans différents domaines, y compris la nutrition, la physiologie, les sciences du sport, le développement de la force et le conditionnement physique, les massages et la performance mentale.

La double médaillée d’or olympique Rebecca Johnston affirme : « Le partenariat entre Hockey Canada et l’ICS Calgary est exceptionnel! J’utilise de nombreux services. En tant que joueuse de hockey, j’ai besoin de traitements toutes les semaines afin de demeurer au sommet de ma forme et soigner mes blessures. L’ICS Calgary nous fournit tout ce dont nous avons besoin et bien plus encore! Nous sommes très chanceuses de disposer de ces ressources. »

Meaghan Mikkelson Reid, également double médaillée d’or olympique, a récemment rejoint l’équipe après avoir eu son premier enfant. Elle croit que cette prouesse est en partie grâce à Jeff Osadec, entraîneur de force et de conditionnement physique, et a souligné : « Je suis très reconnaissante du travail exceptionnel que Jeff a accompli pour moi. Après avoir travaillé avec lui pendant quatre ans, il a poursuivi mon entraînement durant ma grossesse et, après la naissance de mon fils, il m’a aidée à retrouver toute ma force en trois mois environ. Je n’aurais jamais pu faire partie de l’équipe du Championnat mondial sans ses connaissances, son expertise et sa passion d’entraîner des athlètes. »

Amy Bauerle, thérapeute de l’équipe nationale de hockey féminin du Canada à l’ICS Calgary, a mentionné : « C’est merveilleux d’avoir la possibilité de travailler avec les athlètes tout au long de la saison. Ces femmes sont des athlètes dévouées et je suis très enthousiaste à l’idée de voir leurs efforts récompensés à Kamloops alors qu’elles auront la chance de compétitionner sur la scène mondiale à domicile. C’est un honneur de participer à cette aventure avec elles. »

Pour suivre les Canadiennes dans leur aventure pour décrocher l’or au Championnat mondial, visitez le site Web http://www.worldwomen2016.com/fr/.


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Les lutteuses donnent le coup d’envoi à leur préparation olympique

Pour beaucoup d’athlètes, l’arrivée de 2016 marque la dernière ligne droite vers les Jeux olympiques de Rio de Janeiro. C’est le cas des meilleures lutteuses canadiennes : Jasmine Mian, Danielle Lappage, Erica Wiebe, Dorothy Yeats, Michelle Fazzari, Samantha Stewart et Jillian Gallays.

Accompagnées de leur équipe de soutien, elles ont lancé leur camp d’entraînement à WinSport du 4 au 8 janvier dernier. Leur objectif : dresser leur plan de performance olympique. Afin de déterminer leur état de préparation et les aspects à renforcer avant les Jeux, les athlètes se sont prêtées à un examen médical mené par Dre Katie MacGregor, suivi d’une évaluation musculaire, physiologique et nutritionnelle assurée par l’équipe de l’Institut canadien du sport de Calgary (ICS Calgary).

Leigh Vierling, entraîneur en chef de l’équipe de lutte des Jeux olympiques, a pour sa part effectué avec ses athlètes une analyse des adversaires clés. Mac Read, entraîneur de musculation et de conditionnement physique, considère que ce camp d’entraînement a été extrêmement bénéfique : « Les camps d’entraînement de lutte comptent habituellement jusqu’à 40 athlètes. Avec seulement sept lutteuses, nous avons pu accorder beaucoup plus de temps et d’attention à chaque athlète. Il est aussi beaucoup plus facile de bâtir un esprit d’équipe. »

La physiologiste Erin Sargent s’est pour sa part penchée sur le conditionnement cardiovasculaire des athlètes afin qu’elles puissent maintenir un haut niveau d’énergie tout un long d’un combat. Mme Sargent précise que ce type d’entraînement aide aussi les lutteuses à « récupérer plus efficacement entre les combats : elles doivent parfois se battre six ou sept fois en une seule journée. »

Sous la direction de Wrestling Canada Lutte, la diététiste Kelly Drager a évalué tous les aspects des processus de récupération et de perte de poids auxquels doivent se soumettre les lutteuses avant chaque grande compétition.

Jasmine Mian, lutteuse dans la catégorie des 48 kg (105 lb), était enthousiasmée par l’événement : « Participer à ce camp d’entraînement était une excellente façon d’amorcer la nouvelle année. Ça nous a permis d’évaluer notre progression et de dresser un plan pour atteindre nos objectifs. Je m’entraîne très fort afin d’être prête pour Rio, et je constate que l’équipe de l’ICS Calgary travaille aussi dur que moi pour que nous soyons à notre mieux. Ce dévouement me donne beaucoup de confiance à l’aube des Jeux : même si la lutte est un sport individuel, je sens que j’ai derrière moi toute une équipe qui me soutient. Cette culture d’excellence a joué un rôle central dans mes succès, en compétition comme dans ma vie de tous les jours. »

Erica Wiebe, lutteuse dans la catégorie des 75 kg (165 lb), abondait dans le sens de sa coéquipière : « Chaque année, nous collaborons de mieux en mieux avec l’équipe et nos résultats en compétition reflètent directement le travail que nous effectuons ici sur une base quotidienne. Les gens de l’ICS Calgary incarnent vraiment le meilleur du travail d’équipe. Je sais que je suis entre bonnes mains. »

Vétéran de quatre Jeux olympiques, l’entraîneur Leigh Vierling se réjouissait du succès de ce camp d’entraînement : « Je crois que nous avons mis sur pied des pratiques remarquables pour optimiser la préparation de nos athlètes en vue des Jeux olympiques. ‪Notre équipe est jeune, enthousiaste et prête à tout donner pour réussir! ‬”‬‬

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Les patineurs de vitesse canadiens montrent au monde entier de quel bois ils se chauffent

Dans une saison ponctuée par le record mondial de Ted-Jan Bloemen au 10 000 mètres et le couronnement d’Ivanie Blondin en tant que championne mondiale du départ en groupe, l’équipe canadienne de patinage de vitesse longue piste a dépassé toutes les attentes.

Surtout basée à l’Institut canadien du sport de Calgary (ICS Calgary), l’équipe a récemment participé aux championnats du monde de distances individuelles au cours desquels elle a remporté quatre médailles (la médaille d’or de Blondin, une d’argent au 10 000 mètres pour Bloemen, et le bronze au 500 mètres pour Alex Boisvert-Lacroix et l’équipe masculine de poursuite).

Scott Maw, physiologiste à l’ICS Calgary et chef de l’équipe de soutien intégré à Patinage de vitesse Canada (PVC), savait que l’équipe avait ce qu’il fallait pour devenir une force à l’échelle mondiale. Au cours des deux dernières saisons, PVC, l’Anneau olympique et l’ICS Calgary ont uni leurs efforts pour apporter des ajustements à la culture d’équipe, aux attentes et aux responsabilités. Tout a commencé avec une refonte du parcours des athlètes visant à en faire un programme axé sur la performance à tous les niveaux.

Les changements ont mené à des efforts accrus, concentrés sur les quatre principaux piliers sur lesquels repose le programme de Patinage de vitesse Canada : le respect, la compétition, la responsabilité et le professionnalisme. C’est en mettant l’accent sur l’atmosphère, un élément qu’il peut être difficile de cibler dans un sport en majeure partie individuel, que nous avons obtenu ces résultats. Pour améliorer le concept d’équipe, les entraîneurs de PVC ont travaillé ensemble en vue de créer un plan d’entraînement annuel axé sur le travail d’équipe parsemé de périodes d’entraînement par équipe tout au long de l’année.

Maw souligne que l’objectif est « surtout de veiller à ce que chaque athlète parte sur des bases solides tout en respectant ses coéquipiers et ses compétiteurs, et sache ce que ça signifie de patiner avec la feuille d’érable sur sa combinaison de course. En retour, cela procure à l’athlète l’assurance qu’il peut performer quand ça compte. »

Après les Jeux olympiques de 2014, Maw a commencé à élaborer des indicateurs de performance clé dans le but de déterminer si la performance à la Coupe du Monde était précurseur du succès aux championnats du monde ou aux Jeux olympiques. Il a entre autres analysé les résultats des six saisons précédentes, y compris des milliers de courses.

Ces indicateurs de performance clés sont utilisés par Derek Robinson, conseiller en performance mentale de l’ICS Calgary, pour que l’athlète se concentre davantage sur les performances individuelles et collectives. En informant fréquemment les patineurs de leurs performances d’équipe comparativement aux autres pays, Robinson est en mesure de les motiver à améliorer leur progression individuelle et à contribuer au succès de l’équipe.

Maw et l’équipe de soutien intégré ont modifié de nombreux éléments de l’approche de l’équipe de patinage de vitesse. Afin de mieux pouvoir quantifier la réponse des patineurs à l’entraînement, les entraîneurs de PVC ont peaufiné leur façon de classifier les points à améliorer. Avec une réorganisation de l’approche permettant de surveiller les athlètes, cela a permis aux membres de PVC de se concentrer sur la façon dont chaque athlète répond à l’entraînement. L’attention des athlètes par rapport aux habitudes de l’élite est aussi examinée, ce qui comprend un vaste éventail englobant entre autres le sommeil et la nutrition.

Malgré le nombre infini de façons de surveiller les athlètes, de modifier l’entraînement et de favoriser un environnement collaboratif, tout compte fait, Maw affirme que « dans le fond, ce qui importe, c’est que le patineur puisse livrer sa meilleure performance le jour où ça compte. Nous sommes là pour que ça se réalise et pour les aider à réussir en agissant, et non en comptant sur la chance. »

Les patineurs de vitesse terminent leur saison à Heerenveen, aux Pays-Bas,

à la finale de la Coupe du monde, du 11 au 13 mars. Pour obtenir des résultats à jour, suivez Patinage de vitesse Canada sur Twitter @SSC_PVC.

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Les Roughnecks de Calgary profitent de tests complets

L’institut canadien du sport de Calgary (ICS Calgary) se réjouit d’une nouvelle entreprise en collaboration avec les Roughnecks de Calgary de la ligue nationale de crosse (NLL). Le 27 novembre, les Roughnecks se sont rendus dans les locaux de l’ICS Calgary à WinSport pour se livrer à des tests en préparation à la prochaine saison qui débute le 2 janvier.

Les Roughnecks deviennent ainsi la première équipe de la NLL à effectuer des tests complets qu’on fait habituellement passer à des athlètes olympiques. Chris Osmond, entraîneur de force et de conditionnement physique de l’ICS Calgary, travaille avec l’organisation des Roughnecks et a encouragé l’équipe à tirer profit des établissements de haut niveau et des connaissances approfondies des employés. Il déclare que « cette année, l’équipe a décidé d’effectuer des tests à l’ICS Calgary durant la présaison afin d’augmenter son niveau de performance. Elle désire investir dans ses joueurs en leur donnant accès à des sciences du sport de calibre mondial. Elle croit que cette entreprise mènera à de meilleures performances cette année et dans les années à venir. »

Mike Board, le directeur général et directeur des activités des Roughnecks de Calgary, était sur place durant toute la journée de tests. Il partage l’avis de M. Osmond et ajoute : « Nous voulions centraliser nos tests de conditionnement physique et cet établissement nous donne l’occasion de réunir tout le monde le même jour. Ça nous sert bien comme organisation, en plus de renforcer l’esprit d’équipe. »

Même si aucune autre équipe de la NLL n’a mené des tests en présaison auparavant, l’organisation des Roughnecks n’y voit que du bon, comme le remarque M. Board : « Ça nous permet de nous préparer à la saison en connaissant la condition physique et les points à améliorer des joueurs. Nous voulons découvrir à quel point nos gars sont en forme et où nous devons les amener. Ces données nous permettent de le faire, et c’est quelque chose que nous n’avons pas réussi à faire par le passé. »

Pour la prochaine étape, la physiologiste de l’exercice de l’ICS Calgary, Kelly Quipp, interprétera les résultats des tests des joueurs. Elle prodiguera ensuite des conseils d’entraînement pour améliorer le conditionnement physique de l’équipe en vue de la prochaine saison. L’effet de cette rétroaction sera accentué par l’intervention de M. Osmond, qui créera un plan d’entraînement pouvant être adapté à chaque joueur.

Quand on le questionne sur l’utilisation par les joueurs des services de l’ICS Calgary pour la première fois, M. Board nous précise que « l’expérience a été merveilleuse. C’est efficace : la fluidité et la précision de l’horaire sont très impressionnantes. Les commentaires des joueurs étaient positifs et l’équipe médicale était très heureuse. »

Bonne chance aux Roughnecks de Calgary pour la saison! L’ICS Calgary est impatient de vous accueillir de nouveau l’an prochain.

Institut canadien du sport de Calgary : @csicalgary
Rédigé par Brittany Schussler: @BSchussler
Photo de Dave Holland: @CSICalgaryPhoto

Les stratégies de récupération font les champions

Pour l’entraîneur olympique Les Gramantik, les jours de récupération ne sont pas optionnels, il sont impératifs. Ce ne fut pas toujours le cas pour son groupe d’entraînement, surtout quand il est arrivé dans le système d’entraîneurs il y a plus de 40 ans.

« On exigeait que les athlètes s’entraînent très fort et on accordait peu d’importance à la récupération », affirme Gramantik. « Nous le savons maintenant, la récupération fait partie intégrante de l’entraînement; sans une récupération adéquate, il est impossible de s’entraîner et de faire bonne figure en compétition. »

Gramantik se fie à une équipe de professionnels, une équipe de soutien intégré, pour aider ses athlètes à adopter des stratégies de récupération optimales. Des fournisseurs de services qualifiés à l’ICS Calgary contribuent à cette approche de pointe en répondant aux besoins individuels des athlètes et en aidant les entraîneurs à prendre leurs décisions. Comme l’explique Gramantik : « Même si je lis beaucoup, je m’abstiens de donner des conseils sur un sujet pour lequel je n’ai pas de formation. Il est donc pratique de pouvoir diriger les athlètes vers des experts dans d’autres domaines. »

La diététiste de la performance Kelly Drager est l’une de ces professionnelles accessibles à l’ICS Calgary. Elle prépare les athlètes pour le succès en se concentrant sur un maximum de trois nouvelles modifications à la fois pour favoriser la constance, et non le perfectionnisme. Cette approche élimine la tâche titanesque d’essayer de suivre une diète stricte, ce qui peut s’avérer décourageant pour quiconque tente de créer de nouvelles habitudes.

« Comme nous adoptons une approche axée sur les athlètes, nous voulons que ceux-ci en retirent quelque chose qu’ils peuvent prendre en charge et sentent que cela peut les avantager au plus haut niveau », dit Mme Drager. « Les petites réussites peuvent entraîner une cascade d’autres changements positifs. »

Par exemple, selon Mme Drager, la question critique pour les athlètes est la suivante : « Que mangez-vous et qu’est-ce qu’il vous manque?» Pour ce qui est de leur alimentation quotidienne, les jours d’entraînement intense, il faut refaire le plein d’énergie de manière appropriée en rapport avec la quantité d’énergie dépensée.

Il en va de même pour les jours d’entraînement légers. Il faut avoir un plan pour s’ajuster en conséquence.

Si un entraîneur peut ordonner à un athlète de se reposer et si un diététiste peut guider un athlète pour qu’il refasse le plein de carburant, un des éléments les plus difficiles de la récupération des athlètes qui ont l’esprit de compétition est de les convaincre de lâcher prise mentalement.

Derek Robinson est conseiller en performance mentale à l’ICS Calgary depuis plus d’une décennie. « Le plus important au sujet de la récupération est un état d’esprit qui permet à l’athlète de se donner la permission d’empêcher son cerveau de continuer. »

Dans son rôle de fournisseur de service des équipes de soutien intégré pour un sport d’équipe, M. Robinson s’occupe de l’aspect mental de la récupération en mettant en place une séance de récupération d’une durée de 15 à 20 minutes le soir lorsque l’équipe est sur la route. Cela comprend un protocole selon lequel ils doivent remettre leurs téléphones (après avoir communiqué avec leurs familles), ce qui permet aux athlètes de s’engager mentalement dans la séance de relaxation, de « mettre l’interrupteur sur ‘arrêt’ », littéralement. Ces séances favorisent un état de relaxation qui sert à préparer leur corps et leur esprit à une bonne nuit de sommeil, élément qui, selon M. Robinson, peut souvent être négligé comme outil de récupération, mais qui est essentiel à une approche holistique axée sur les athlètes.

M. Robinson décrit cela un peu comme un cercle vicieux. En effet, on doit insister sur le sommeil pour une récupération optimale, mais celui-ci ne doit pas être facteur de stress. « On peut contrôler nos habitudes entourant le sommeil, mais on ne peut contrôler le moment où l’on s’endort. À ce moment, il faut juste se laisser aller. C’est à cet instant qu’il faut juste avoir confiance que l’on va s’endormir et ne pas s’inquiéter, car l’inquiétude peut provoquer l’insomnie. »

Ce sont des conseils d’expert avisés comme ceux-là, dans des domaines que l’on considérait auparavant comme insignifiants, que des entraîneurs comme Gramantik sont maintenant en mesure de mettre en pratique dans le cadre d’un programme équilibré d’équipe de soutien intégré, et qui aident les athlètes à monter sur le podium.

Institut canadien du sport de Calgary : @csicalgary
Rédigé par Jessica Zelinka
Photo de Dave Holland: @CSICalgaryPhoto
15/02/17

Living on the Edge 10

Big Data... it’s everywhere. Big Problem? Not anymore says Graeme Challis, Exercise Specialist at CSI Calgary. Although a relatively small data set compared to large industries, the field of high performance sport generates a great deal of information that has historically been dispersed across several software platforms, leading to a limited ability to utilize it effectively.

“Before we had data all over the place,” says Challis. “There were Excel spreadsheets everywhere!” Enter Edge 10, a central, web-based storage platform for data to live, now used by several sports and facilitated by CSI Calgary.

Edge 10’s key benefits are the centralization and consolidation of data storage, which leads to more effective use of the information. The cloud-based technology allows for easy entering, analyzing, reporting and sharing of athlete data both efficiently and securely. It is a fully customizable and integrated database that enables sports to develop performance solutions unique to their needs.

In the past, CSI Calgary physiologists like Scott Maw, who leads the Integrated Support Team (IST) for long track speed skating, spent inordinate amounts of time combining pieces of information about an athlete from several different places.

“Before we were spending too much time gathering the data and not enough time analyzing it,” says Maw. “Now I can spend my time actually analyzing the data, which helps us make better, evidence-based decisions.” The platform has greatly enhanced how the IST and coaches can tailor training programs to individual athletes.

One key area addressed by Edge 10 is athlete monitoring. In long track speed skating this effort has been spearheaded by Maw, which has helped revolutionize the way coaches are able to assess their athletes’ response to training loads.

“In the past, the extent of the monitoring we did was to track an athlete’s resting heart rate – if it was 10 beats higher than normal we just assumed the athlete would get sick,” jokes Todd McClements, Stage 4 coach at Speed Skating Canada. “The monitoring we do now is lightyears ahead compared with just five years ago, it has evolved so quickly.”

Edge 10 accumulates many sources of data on an athlete, good and bad, such as subjective questionnaires and objective measures like heart rate variability and training loads. This is analyzed in parallel with other data like physiological testing results and physiotherapy assessments to determine areas of stress.

“Now we can see everything at once and start to understand the relationships between various loads on the body,” says Challis. “It helps us tease out what matters and what changes will make a difference for a particular athlete.”

The monitoring also helps to bridge the gap between intention and outcome. “What is prescribed by the coach isn’t always what is executed by the athlete,” says Challis. “If an athlete goes too hard for a program intended to be easy, monitoring data can identify that stress and the IST can make necessary adjustments, which could help prevent injury or overreaching.”

McClements is quick to point out that Edge 10 is by no means a panacea or crystal ball – sport is far too complex to predict the future. But he is grateful that Edge 10 provides more efficient analyzing of data for decision making.

“It’s never black and white,” he says. “But now it’s much less grey.”

Canadian Sport Institute Calgary: @csicalgary
Written by Kristina Groves: @kngrover
Photo by: Dave Holland @csicalgaryphoto
25/05/17

Luge success in PyeongChang

Excitement is building in this pre-Olympic season as athletes, coaches and members of the CSI Calgary Integrated Support Teams travel to PyeongChang, Korea to explore and compete for the first time in the new venues. Olympic test events are being held in anticipation of the Games, which start in just over 300 days.

Canadian winter World Cup and World Championship results to date this season have been very strong. Last week after 505 events, Canada is currently in the top three nations for both total medals and total gold medals.

Throughout the PyeongChang Olympic test events, history is being made. In addition to other stellar Canadian performances, Calgary’s Sam Edney became the first Canadian male to reach a Luge podium in the men’s singles events outside of Canada, winning Bronze in February’s Viessmann Luge World Cup. Coming off a series of injuries, three-time Olympian Edney took the last year off to recover, build back his strength and focus on school.

A CSI Calgary supported athlete, Edney is a 15-year veteran of the National Luge Team. “I had a really good, solid week of training so I had a lot of confidence knowing the majority of the guys were having issues on the track,” added Edney. “I might be the old dog on Tour, but I think that is to my advantage when we get to a new track where it takes the experience, and the volume of runs I have on the tracks around the world, to help pick up new things for a new track.

Tim Farstad, Executive Director of Luge Canada says that this season heading into Korea, Canada’s Luge team athletes are proving to be strong and motivated. “The Team is hungry after getting three fourth place and one fifth place finishes in Sochi. They’ve been working hard for three years now to move into the medal spots in the next Olympic Games. As we’ve seen this season, each one of these athletes has medal potential.”

Jeremiah Barnert, CSI Calgary Strength and Conditioning coach, has been a member of the Luge support team since 2009, accompanying them in the 2010 and 2014 Olympic Games. “Sam’s success was really exciting,” says Barnert. “He came back strong after taking a year off.” Barnert goes on to explain that he is on the road with the Luge team for 10 – 14 weeks a year. With a small team, and two of four support staff from CSI Calgary, it’s a tight-knit family. “The family feel is what makes our team strong.”

Having recently spent two weeks in PyeongChang, Barnert confirmed that the new Olympic venue is in good shape, the people are great and everything is well organized

Olympic test events give athletes the opportunity to get familiar with the new venues, officials the ability to fine-tune large international events, and volunteers coming from across the world have the opportunity to give feedback.

By the end of March, Canadian athletes will have competed in PyeongChang at:

FIS World Cup Snowboard (big air)
ISU World Cup Short Track event
Alpine FEC & President Cup
FIS Cross Country World Cup
FIS Nordic Combined World Cup
World Single Distance Championships (speed skating)
FIS Freestyle World Cup
FIS Snowboard World Cup
FIS Ski Jumping World Cup
Four Continents Figure Skating Championships
World Junior Curling Championships
FIL Luge World Cup
IBU Biathlon World Cup
FIS Alpine World Cup
IBSF World Cup of Bobsleigh and Skeleton

Canada expects to send its largest team ever to an Olympic Winter games with an estimated 240 athletes joining more than 6000 competitors from up to 95 countries. Immediately following are the 12th Paralympic Winter Games with athletes from 45 countries, six sports with 80 medal events.

For more information on PyeongChang 2018, check out the official website: https://www.olympic.org/pyeongchang-2018

Canadian Sport Institute Calgary: @csicalgary
Written by Lisa Thomson
Photo by Dave Holland: @csicalgaryphoto
08/03/17

Lumsden Leaving Nothing to Chance

Two-time Olympic bobsledder Jesse Lumsden knows a thing or two about preparing for the future. The former CFL star already planned and made one transition from football to bobsled in time for the 2010 Olympic Winter Games. Now, the Canadian Sport Institute Calgary (CSI Calgary) supported athlete is preparing for yet another career transition, from the sport world to the business world.

Prior to the Sochi Olympic Games in 2014, Pacesetter Directional Drilling, led by CFO Chad Robinson, was sponsoring Lumsden. In order to maximize the partnership, Lumsden began meeting Robinson once per quarter to discuss sport, work, and life. The topic of career transition was addressed and Robinson felt that there was a fit for Lumsden in Resource Merchant Capital (RMC), a firm that invests in the private oil and gas market. Seizing the opportunity, Lumsden made the decision to shift his focus from sport after Sochi to prepare for his next career transition.

Of his work in the corporate world, Lumsden notes, “It has not been an easy transition. I am under-educated and out of my league in certain situations. I lean on those around me for guidance and if I make a mistake I do not make it twice. It is no different than starting a new sport, it just requires using different muscles. It takes the same amount of effort and dedication, just a different focus. I encourage all athletes to start training and working. You do not realize how fast a sports career goes by until it is almost over.”

With the next Olympic Winter Games only two years away, Lumsden is starting to refocus, saying, “The next five months are very important for me. In June, I will begin training with the bobsled team full time in preparation for the 2018 Olympic Games in PyeongChang while continuing to work part time with RMC. I am very fortunate, as my return to sport was always known and supported by both Chad Robinson and RMC.”

CSI Calgary Director of Stakeholder Relations Cara Button is impressed by the relationship that Robinson and Lumsden have formed. She hopes that more athletes and companies will create these mutually beneficial situations, emphasizing, “Game Plan is actively working on finding flexible work opportunities for athletes. Jesse’s story is a great example of how companies can contribute to athletes not only through sponsorship but by potentially engaging them in their business as well. Jesse took advantage of a sponsorship opportunity to develop a relationship. He is not leaving anything up to chance by waiting until his sport career is over.”

For more information on Game Plan, visit www.mygameplan.ca or contact Cara Button at This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. 

Canadian Sport Institute Calgary: @csicalgary
Written by Brittany Schussler: @BSchussler
Photo by Dave Holland: @csicalgaryphoto

Madell Leads Parapan Am Games Team

The Canadian Sport Institute Calgary (CSIC) would like to congratulate all of the athletes who competed at the Parapan Am Games in Toronto from August 7-15, 2015. Team Canada finished second in the medal count with a total of 50 gold, 63 silver, and 55 bronze medals. CSIC athletes contributed to the team’s results in a big way, with Morgan Bird, Zachary McAllister, and Zach Madell winning gold medals, Jennifer Brown winning gold and silver, Michael Sametz, Kirstie Kasko, Chad Jassman, Peter Won, and Arinn Young earning silver medals, and Aron Ghebreyohannes, Tiana Knight, Blair Nesbitt, Tammy Cunnington, as well as the women’s and men’s sitting volleyball teams earning bronze medals.

Chosen to carry the Canadian flag and lead Team Canada into the closing ceremonies was 21-year-old wheelchair rugby athlete Zak Madell. He describes the atmosphere of competing at a home games as, “Better than I could ever have dreamt of. The fan support and energy of the city of Toronto were unbelievable. The announcement that I was carrying the flag was made to the whole rugby team just minutes after receiving our gold medals at the ceremonies, so the rush of emotions was truly overwhelming.”

A member of the CSIC since 2011, Madell believes that he utilizes the CSIC’s services to the fullest potential, working with “a Strength & Conditioning coach three times a week as well as accessing therapy for rehab and injury prevention whether it be acupuncture, ultrasound or massage to keep the body in tip-top shape.” Madell says he owes a lot of credit to “the CSIC for all of their support, as well as my personal sponsor Vesco Metal Craft for all of my wheelchairs and parts.”

Chris Osmond, Madell’s Strength and Conditioning Coach, is not shocked by Madell’s success. He describes working with him as a privilege, saying, “Zak is a tremendous athlete and person. He is passionate about his craft, extremely determined, and gives nothing less than 100% each time he trains or competes. He is kind, compassionate and strives to be the best person he can be on or off the gym floor.”

By accomplishing their goal of winning the Parapan Am gold medal, the wheelchair rugby team has qualified for the 2016 Paralympics. After already winning a silver medal at the 2012 Paralympic Games, Madell says, “Now that we have had a taste of gold we hope to keep this hunger moving forward and continue to bring home the bling!”

We look forward to watching the men’s rugby team in Rio next summer!

Canadian Sport Institute Calgary: @csicalgary
Written by Brittany Schussler: @BSchussler
Photo by Dave Holland: @csicalgaryphoto

Master of Her Domain

You could say that Carol Huynh is a Jack of all trades, master of all: Olympic Champion, Master’s Student, Assistant Chef de Mission, Mentor, Advocate, and now Coach, in the sport of wrestling. Over a span of more than two decades, Huynh has steadfastly honed her many skills and filled so many different roles, approaching each with her own simple blend of humility and hard work.

It’s a rare breed these days – the retired athlete who pursues a new career in their sport. “There are other athletes who have done what Carol is doing, but she’s unique because there are less and less of them staying in sport after retirement,” says Cara Button, Director, Stakeholder Relations at CSI Calgary. “The sport system doesn’t always do a good job of keeping athletes in their organization but athletes have so much knowledge and experience to share,” she adds.

Given that successful athletes carry with them a lifetime of experience and expertise, Button says that Wrestling Canada has done a good job of finding a way to keep Huynh involved. She is now the Wrestling Canada Next Gen Institute Program Coach and recently enrolled in the CSI Calgary’s Advanced Coaching Diploma.

Huynh’s ventures into education, advocacy and coaching weren’t always in the plan – she initially wanted to pursue psychology and later sport psychology, even earning her Master’s Degree in Counselling Psychology. But after retirement a number of events transpired that kept pulling her back.

First, when wrestling was voted off the Olympic program by the IOC in 2013, Carol spearheaded an international effort to have the sport reinstated. Her successful fight led to becoming elected as chairperson of the International Wrestling Federation’s new Athletes’ Commission.

Second, When the Next Gen concept was rolled out by Own the Podium, Wrestling Canada created a development pathway and needed a coach to lead the effort. Huynh jumped at the opportunity because she wanted to give back to the sport.

Of her decision to remain in sport, Huynh modestly concedes that at first it seemed like the right choice because it felt easy. “I didn’t want to leave the sport,” she says. “It would be so hard to cut that out of my life.” Perhaps it felt easy because it was the right choice.

Starting out in a new career is tough given that Huynh was once the best wrestler in the world. “What’s really hard is that for so long I felt like I’d mastered something but now I’m starting coaching and learning how to be the best coach,” she explains. She’s also acutely aware that just because she was a good athlete doesn’t mean she’ll be a good coach. “I gotta earn it,” she says.

So, she is approaching her new career in coaching with the same work ethic and determination that helped her to become an Olympic Champion, Master’s Student and successful advocate – she knows it will take a lot of hard work to learn her new craft and she is up for the challenge.

Of pursuing her next challenge in the sport she is so passionate about, Huynh is resolute: “Now I have to get good at this.”

Canadian Sport Institute Calgary: @csicalgary
Written by Kristina Groves: @kngrover
Photo by: Dave Holland @csicalgaryphoto
31/05/17

Matt Jordan Receives National Recognition

Canadian Sport Institute Calgary (CSI Calgary) Director of Strength and Conditioning Matt Jordan recently received the Dr. Gord Sleivert Young Investigator Award at the 10th annual SPIN Summit held in Toronto.

The SPort INnovation (SPIN) Summit, hosted by Own the Podium, is a symposium for professional development in the areas of applied sport science, sports medicine, and innovation. The conference aims to bring experts together with the goal of achieving Olympic and Paralympic success.

To be considered for the award, PhD candidates were asked to submit abstracts and create posters highlighting their research. The research posters were displayed at the conference to encourage discussion and generate ideas among the attendees. The top five students, chosen by a judging panel, were then asked to present five slides in five minutes at a conference social. Based on the presentations, three students were selected to receive the award as well as $1000 towards their educational pursuits.

Jordan’s innovative PhD research is focused on functional neuromuscular assessment in alpine skiers with knee injuries. His goal is to develop tests to be used as part of a long-term study to identify modifiable risk factors for knee injuries. After working directly with the Canadian Alpine Ski Team, Jordan theorized that alpine ski related injuries often occur when the athlete is fatigued, especially if there is a quadriceps versus hamstring muscle imbalance. The results of his studies could lead to reduced injuries in Canadian alpine ski racers, increasing the amount of time that they are able to train and compete.

The award-winning data that Jordan presented at SPIN came from the fourth of five studies that he is doing over the course of his PhD. Jordan is writing up the fourth study with the intent of getting it published. He will then work toward the fifth project and expect to complete it in the fall of 2016.

Jordan has high expectations for his research. Ultimately, he hopes to take on graduate students at the University of Calgary and continue with the momentum generated in the CSI Calgary strength and power lab.

CSI Calgary supports the cutting-edge concepts being generated by the members of their team. In total, CSI Calgary presented 8 posters on new and applied innovation projects focused on helping athletes succeed. In addition, former Biomechanics Consultant Luciano Tomaghelli was one of the five finalists for the Gord Sleivart Young Investigator Award for his research on kinetic factors associated with performance during the pull start in elite Canadian Luge athletes.

Matt Jordan's SPIN Poster

Canadian Sport Institute Calgary: @csicalgary
Written by Brittany Schussler: @BSchussler
Photo by Dave Holland: @csicalgaryphoto

Maximizing Weight Cutting Strategy to Enhance Performance

Canadian Sport Institute Calgary (CSI Calgary) Performance Dietitian Kelly Drager has been leading her field through an innovative project with members of the Canadian Wrestling Team. The project has been funded through Innovations 4 Gold (I4G), an applied sport research program led by Own The Podium.

Drager and CSI Calgary Strength and Conditioning Coach Mac Read, with help from Research and Innovation Lead Erik Groves, have been gathering information to determine an ideal way for wrestlers to lose weight for competition weigh-ins, while minimizing the impact that it has on their performance. The data set that has been collected so far is from three different competitions (Pan-American Championships, PanAm Games, and World Championships) and according to Drager, could have a significant impact on performance and provide “progress for the sport.”

Their research aims to give athletes a performance plan that they can use to take the guesswork out of cutting weight. This should reduce stress on weigh-ins and thus place more emphasis on performance. Of the results, Drager says, “We are now starting to see trends within weight categories. It is beneficial to have a bandwidth for each weight category, creating specific guidelines.”

The team has tracked athletes’ weight and urine specific gravity (level of hydration) during weight cutting. The data shows how they rebound from weigh-ins to competition time. These weight cutting curves can help athletes use consistent, predictable plans at major events. Currently, Read and Drager are observing what is happening during regular training. By monitoring the athletes’ heart rate, rate of perceived exertion, weight, and urine specific gravity, they are able to identify what is normal during training weeks.

This project is particularly exciting because as Drager says, “It is very applicable to other weight category sports such as judo. Preparing these athletes for enhanced performance is the goal.”

Long-term, this project will also be useful to developmental athletes who will be able to recognize that performance, not weight cutting, is the main goal of the sport. For younger athletes, Drager wants to promote “better health, growth and bone development.”

Ultimately, this data set will help Canada’s top wrestlers have stronger performances on the international stage. However, more importantly, Drager emphasizes that it “is going to help ensure better development and health of athletes.”

Canadian Sport Institute Calgary: @csicalgary
Written by Brittany Schussler: @BSchussler
Photo by Dave Holland: @csicalgaryphoto

Melanie McCann’s Game Plan Day in Canada

Competition day is familiar to me. I wake up early, take a mental note of my goals for the next 12 hours, make some coffee and tie my hair back in a tight pony tail. Somehow, today was familiar. Instead of my team Canada gear, I put on business appropriate attire and rather than rolling my fencing bag into the competition salle, I took the elevator up to the Deloitte office overlooking downtown Calgary. It was a clean slate to participate in Game Plan Day, an immersive in-office experience for Olympians, Paralympians and National Team athletes to explore career development and life after sport.

At 8:45am I walked into the boardroom to sit with 16 of my Canadian teammates and scanned the room a few times to place them without their lycra, speed suits or skis. The team at Deloitte gave us a warm welcome and talked about the environment in which they work and how it supports people from all backgrounds to flourish in their own way. They emphasized the power of a non-traditional workplace and a high-performance culture. Instantly all the athlete’s eyes lit up and I think it sparked a world of possibility in that room. Deloitte proceeded to lay out the schedule for the day, packed with speakers, job shadows, networking and mock interviews.

First was the job shadow portion of the day. I joined Tynan Wenarchuk, an analyst in the consulting practice at Deloitte. I showed up to his office eager to tag along with his morning, to find out that he was already on a call with Deloitte employees from across Canada strategizing on how to best deliver their message to the client they were advising. I was impressed with how interactive and productive the call was. With so many individuals on the line, I didn’t expect the team to come away with so many action items and clear ideas for their client. As an athlete, we are uniquely placed to effectively work within a team atmosphere to deliver a result under pressure. I quickly realized the skills I have honed as an athlete are incredibly transferable and useful to a different kind of team.

Next was the mock interview. I was asked all the standard interview questions and with little work experience, I was able to convey my strengths, problem solving abilities and overcoming adversity easily through examples from my Olympic pursuits instead. Furthering the connection with what I have to offer and what employers are looking for, I quickly realized that interviewing requires concise, deliberate communication. Just like our lives in sport with our teams and coaches, effective communication delivers results.

Finally, it was time for the speed networking portion of the event. With various Deloitte clients and partners in attendance, our task was to spend five minutes with each of them. Hearing about their individual career developments, it was evident that there is not a defined path but a common thread. Resiliency, hard work and seeking opportunity defined these leaders in their respective industries but it is also at the core of our make-up as athletes.

After a morning jam-packed at the Deloitte office, I laced up my running shoes to reflect on what the day had taught me. My real takeaway from Game Plan Day was that the intangible assets we have polished to get to the Olympic stage are transferrable and desirable in life after sport. From applying teamwork skills in the boardroom, to using advocacy skills in interviews instead of lobbying coaches, the parallels are obvious. Relaying interesting experiences gained through sport to network provides a unique perspective. Years of sport provide an excellent springboard to success in the workforce.

I would like to thank the Game Plan Team and Deloitte Canada for making this event possible and look forward to attending events in the future!

Melanie McCann
2012 & 2016 Olympian
Modern Pentathlon

Photo: Jared Armstrong

Men’s Water Polo Team Buoyed by New Strategies

Sometimes small changes can make a big difference. For the Canadian men’s water polo team the change was simple – move two of ten weekly sessions from their usual training centre, to the CSI Calgary. It wasn’t until this strategy shift in the fall, along with a recent coaching change and collaboration with staff at the CSI Calgary, that the team’s eyes were opened to the benefits of the institute’s setting and services.

The impact on the team was dramatic. Long-time veteran and goaltender Robin Randall describes what changed for the team, “At our main venue there weren’t a lot of athletes around and we were a bit isolated, but at CSI Calgary we were able to interact with the other athletes and get to know them. It created a sense of Team Canada for us, in that we are all Team Canada”.

According to the team’s strength coach, Jeff Osadec, this modest change led to a palpable shift in team culture. “It changed the way they trained, they were now in an environment where they were surrounded by their peers from different sports and became a part of the CSI Calgary system and family.”

CSI Calgary staff worked closely with the team’s coaches and managers. Osadec’s focus was working on the basics. He says, “because water polo is a skill-based sport where there isn’t a lot of transfer from the gym to the pool, the emphasis was on getting the athletes fit, strong and able to recover.” It wasn’t long before everyone noticed a difference. Randall confirms that, “the work we did with Jeff helped give us more confidence in our strength, which translated to the pool in many ways, like having more stability on defence.”

A new training sequence was worked into the program by physiologist Dr. David Smith, and nutritionist Kelly Drager helped the men reach their needs of 5000-7000 calories a day. John Conway, an attacker, says “the level of expertise and professionalism in all sporting areas across CSI Calgary has given our team the tools we need to compete at an elite level.”

At the recent Olympic qualifying tournament in Trieste, Italy, the team fell devastatingly short of earning their ticket to Rio de Janeiro for the 2016 Olympics. Despite posting a comeback tie against Hungary in the preliminary stages – an unprecedented result that drew praise from other teams – a loss against Spain in the quarterfinals closed the book on this Olympic cycle. Conway sums up the disappointment that is still sinking in, “The difference in qualifying was one goal. As much of a heartbreak as that is, it can still be seen as a huge positive as we are within inches of qualifying for the Olympics.”

Even still, there is a bright outlook for the future. “This team is the best we’ve ever fielded” says Randall. “We’ve never had a team of this quality before; it’s the greatest group of guys ever.” Adds Conway, “Our group has known for a while that we could do great things. Canada has been, and will continue to be, a top contending team in the sport of water polo.”

Canadian Sport Institute Calgary: @csicalgary
Written by Kristina Groves: @kngrover
Photo by Dave Holland: @csicalgaryphoto

Mind Shift

A dose of inspiration often appears after an unexpected turn. For Canadian long track speed skater Ted-Jan Bloemen, it came after injuring his wrist in a bike crash during a training ride that left him training on a stationary bike in his living room for a couple of weeks. Fortunately, this break led to plenty of time to take in the 2016 Olympic Games on television.

“It was great to have the inspiration of the Games at that moment,” says Bloemen, current world record holder and 2015 world championship silver medalist in the 10,000m. “I remember thinking, “Ok, this is what I’m doing this for.” A timely and powerful reminder for one of the best speed skaters in the world.

As the sport world now shifts focus from summer to winter sport, with the 2018 Olympic Winter Games in Pyeongchang fast approaching, winter athletes like Bloemen are preparing to compete in their pre-Olympic season and Olympic test events.

Concurrently, winter athletes are also shifting from summer training to competition mode, a progression that doesn’t happen overnight or by accident. In long track speed skating, the transition is a deliberate effort to refocus the mind from training to competing.

This effort has been spearheaded by Derek Robinson, CSI Calgary Mental Performance Consultant and the Mental Performance Lead for Speed Skating Canada. Along with the Integrated Support Team (IST), he has spent the last several years developing a series of mental exercises and events that are integrated into each coach’s yearly training program, which serve to develop specific competition skills.

“It’s very deliberate, purposeful, planned and debriefed,” says Robinson. The idea is that the athletes are presented opportunities throughout the season to help them improve competition focus. Robinson says they also measure how the athletes are doing, like evaluating how well they are embracing a particular challenge or responding to a debriefed message, which helps both the coaches and athletes understand how they are improving.

Within this framework, athletes also progress through the transition to competition in their own, more organic way. Bloemen says he shifts his mind to competitive mode by focusing on short term and daily goals. “I have a hard time focusing on far away goals,” he says. “I’m more focused on what I can do now; the first race of the season.”

He gains confidence from the progression of hard summer training to getting back on the ice to feeling the speed in fast laps. Eventually, the excitement returns and he thinks, “Oh yeah, I want to race again.”

This is the kind of attitude that the IST is looking for. “We took them through competition simulations throughout the summer to remind them of that part of their mental performance. We’re now taking that from a general to specific focus,” says Scott Maw, CSI Calgary Sport Physiologist and IST Lead at Speed Skating Canada.

That entails everything from the summer of training, to technical and tactical work, and mental and physical training. According to Maw, a lot of it is about them trusting what they did physically – it plays a big role in what they can do mentally.

This blend of planned, deliberate preparation within the program and performance focused preparation is ultimately what enables higher level performance. Robinson’s key message – athletes have to learn to manage a fierce competitive desire with grit and race IQ. For Maw, it’s all about performance. “Performance is the true measure of how the program is working,” he says.

This pre-Olympic season, Bloemen no doubt has his work cut out for him, but rest assured he is well prepared – freshly inspired, well-trained and ready to race.

Canadian Sport Institute Calgary: @csicalgary
Written by Kristina Groves: @kngrover
Photo by Dave Holland: @csicalgaryphoto
21/09/16

National concussion guidelines announced for high performance sport in Canada

CALGARY (March 18, 2019) - Canada’s high performance sport community has announced national sport-related concussion guidelines designed to protect its national and next generation athletes.

The comprehensive and standardized sport-related concussion guidelines, developed by chief medical experts at the Canadian Olympic and Paralympic Sport Institute (COPSI) Network, Own the Podium (OTP), the Canadian Olympic Committee (COC) and the Canadian Paralympic Committee (CPC), reflect a collaborative commitment to lead national policy development and provide world-leading health care provision for high performance athletes, coaches, staff and officials across Canada’s sport system.

Occasion pour les aspirants entraîneurs : cours de haut niveau sur la force et la puissance

Du 4 au 8 mai 2015, l'Institut canadien du sport de Calgary a tenu son tout premier cours de haut niveau sur la force et la puissance au Parc Olympique Canada. Le cours, créé et animé par Matt Jordan, directeur du programme de force et de conditionnement physique de l'ICSC, a donné l'occasion aux participants de dialoguer avec les entraîneurs-chefs en force des équipes nationales qui s'entraînent à l'ICSC et d'apprendre de ces derniers.

Le but de M. Jordan était de former des entraîneurs de la force et de conditionnement physique bien informés, passionnés, ouverts et avides de connaissances. Les participants provenaient de partout en Amérique du Nord. Le concept du cours a permis aux entraîneurs-chefs de l'ICSC de faire part de leur expertise en matière d'intégration de la science et d'entraînement de la force et de conditionnement physique.

Tout au long du cours, chacun des entraîneurs-chefs des équipes nationales de l'ICSC a enseigné des méthodes pour évaluer, suivre, créer des programmes et offrir des entraînements de force et de puissance. Le programme quotidien comprenait des méthodes d'apport pour les athlètes, d'évaluation physique, d'activation neuromusculaire, de recommandation d'exercices, de création de programmes avancés et d'apprentissage afin de détecter et de suivre les faiblesses fonctionnelles des athlètes d'élite. On encourageait les participants à faire preuve d'esprit critique lors des discussions sur la recherche en force et en puissance. Après avoir réussi le cours, chacun des participants a obtenu un certificat de formation continue de la National Strength and Conditioning Association (NSCA.com).

L'occasion de participer aux discussions en table ronde a été l'un des points saillants pour les participants. Le médaillé d'argent olympique à la retraite Justin Warsylewicz a participé au cours et il en a dégagé ce qui suit : « L'interaction avec les entraîneurs et les autres membres de la classe m'a donné l'occasion d'apprendre et de me perfectionner grâce à leurs expériences. Je conseille ce cours à quiconque souhaite continuer dans le domaine de l'entraînement de la force. J'ai trouvé que de nombreux renseignements étaient également très pertinents pour les entraîneurs d'expérience. »

Grâce à un intérêt élevé, le cours de haut niveau sur la force et la puissance sera offert de nouveau du 16 au 20 novembre 2015.

Pour plus de renseignements ou pour vous y inscrire, veuillez consulter le lien suivant : http://csicalgary.ca/SPPCourse


Institut canadien du sport de Calgary : @csicalgary
Rédigé par Brittany Schussler: @BSchussler
Photo de Dave Holland: @CSICalgaryPhoto

Optimiser la stratégie de perte de poids avant une compétition pour améliorer la performance

Kelly Drager, diététiste en nutrition sportive à l’Institut canadien du sport de Calgary (ICS de Calgary), fait ses preuves grâce à un projet novateur auprès des membres de l’équipe canadienne de lutte. Le projet a été financé par Innovations pour l’or, un programme de recherche appliquée dans le sport dirigé par À nous le podium.

Kelly et Mac Read, entraîneur de musculation et de conditionnement physique de l’ICS de Calgary, en collaboration avec Erik Groves, gérant de la Recherche et de l’Innovation, ont recueilli des renseignements afin de trouver la façon idéale pour les lutteurs de perdre du poids avant la pesée pré-compétition, tout en réduisant au minimum les incidences sur leur performance. Les données recueillies jusqu’à présent proviennent de trois compétitions différentes (Championnats panaméricains, Jeux panaméricains et championnats mondiaux) et, selon Kelly, elles pourraient avoir des répercussions importantes sur la performance et permettre « une avancée dans le sport ».

Leurs recherches visent à donner aux athlètes un plan de performance plus précis pour perdre du poids avant une compétition. Cela pourrait réduire le stress associé aux pesées et, par conséquent, permettre aux athlètes de se concentrer davantage sur leur performance. Au sujet des résultats, Kelly affirme : « Nous commençons à observer des tendances dans les catégories de poids. Il est avantageux d’avoir des données pour chaque catégorie de poids, cela permet d’élaborer des lignes directrices propres à chacune. »

L’équipe a documenté le poids et la gravité spécifique de l’urine (degré d’hydratation) des athlètes durant la période de perte de poids pré-compétition. Les données montrent la façon dont les athlètes récupèrent entre la pesée et le moment de la compétition. Ces courbes de perte et de prise de poids peuvent aider les athlètes à élaborer des plans uniformes et prévisibles lors d’événements importants. Mac et Kelly étudient actuellement ce qui se passe durant l’entraînement habituel. En surveillant le rythme cardiaque, le taux d’effort perçu, le poids et la gravité spécifique de l’urine des athlètes, ils sont en mesure de déterminer ce qui est normal durant les semaines d’entraînement.

Ce projet est particulièrement emballant, car, comme le dit Kelly : « Il est possible d’appliquer les résultats aux catégories de poids d’autres sports, comme le judo. Notre objectif est de préparer les athlètes afin qu’ils puissent offrir une meilleure performance. »

À long terme, ce projet pourra également aider les athlètes en voie de perfectionnement à reconnaître que le but principal du sport est la performance, et non la perte de poids avant une compétition. Kelly veut également promouvoir « une meilleure santé, une meilleure croissance et un meilleur développement des os » chez les jeunes athlètes.

Ultimement, ces données aideront les meilleurs lutteurs au Canada à offrir de meilleures performances au niveau international. Kelly insiste toutefois sur le fait très important qu’elles « contribueront à assurer un meilleur développement et une meilleure santé pour les athlètes ».

Institut canadien du sport de Calgary : @csicalgary
Rédigé par Brittany Schussler: @BSchussler
Photo de Dave Holland: @CSICalgaryPhoto

Outstanding Player Supports Next Gen Athletes

Bo Levi Mitchell is no stranger to fast-paced high-risk sport, and the injuries that can result from them. When injuries happen, return to play is the primary focus. Professional athletes have access to top-of-the-line para medical treatments, but this is not always the case for other high performance athletes. This is where Mitchell has decided to lend his support – to CSI Calgary Next Gen athletes in high risk mountain sports.

The Calgary Stampeders quarterback joined the elite club of Canadian Football League athletes last year when he received the 2016 Most Outstanding Player award and was recognized as Shaw’s CFL Top Performer for 2016. As part of the program, Mitchell was given $25,000 from Shaw Communications to donate to his charities of choice. Mitchell decided he would like to play a part in helping younger athletes receive pre-injury baseline assessments and post injury treatment. “I know the expertise required to bring an athlete back to their sport after injury and I’d like to be able to help them move forward to pursue their dreams.” Concussion and knee injuries are two of the rehabilitation areas in which he is most interested.

With football’s potential for acute unforeseeable injuries, Mitchell knows what it takes to fully recover. He has chosen to invest in Next Gen athletes because he sees their aspirations and knows the impact he can make by increasing their access to resources. “I’m mesmerized by the guts and athleticism in these young athletes in sports like Ski Cross, Freestyle, Slopestyle and Alpine skiing,” says Mitchell. “I have a ton of respect for them as I watch their speed and the elements they battle in their sports.”

“We are so appreciative that Bo Levi has chosen to support these Next Gen athletes in their quest to reach the next level,” says Dale Henwood, CSI Calgary President and CEO. “Injuries can prove to be a costly venture when working towards return to sport. This donation will make a difference.” Some of the services CSI Calgary can provide athletes include baseline testing, physiotherapy, expedited MRIs, concussion tools and proper muscular skeletal assessments.

Originally from Katy, Texas, Mitchell and his wife have been in Calgary since 2012. Active members in the Calgary community, they are involved with many charitable causes in Calgary and Southern Alberta. True role models, the Mitchells take pride in giving back. Among their initiatives to improve our community, they work with YouthLink, Big Brothers Big Sisters, Police Recreational Youth Mentoring Experience, and Vecova Centre for Disability Services and Research. Mitchell also hosts 10-15 kids at every home game through Bo’s QB Club.

Last November Mitchell was also awarded the Herm Harrison Memorial Award for the second straight year, given to a Calgary Stampeders player who distinguishes himself in the field of community service.

CSI Calgary thanks Bo Levi Mitchell for his generosity and would also like to congratulate the Mitchell family on the birth of their daughter last week.

Canadian Sport Institute Calgary: @csicalgary
Written by Lisa Thomson
15/03/17

 

Passer des Olympiques à un doctorat en comportement directorial

Cari (Read) Din a obtenu une médaille d'argent olympique en nage synchronisée. Elle a en outre reçu un doctorat en comportement directorial et peut relier ces deux réussites à son rôle au sein de l'Institut canadien du sport de Calgary (ICSC). Cari Din est d'avis que l'ICSC a eu une incidence sur sa carrière en nage synchronisée et, forte de ses connaissances en comportement directorial, désire maintenant faire profiter les autres de son expérience.

Paving the Pathway to the Podium

Budding athletes dream of the Olympic podium, but from a distance – it’s a long way off. This precious dream is held deep down in their young hearts by the belief that it is possible to one day step up and earn that glorious, coveted medal on the day it matters most. That the prize remains a distant goal is not a concern, in fact it is the great distance that must still be traveled that drives the next generation of Canada’s best.

It is not just through dreams that Olympic medals are won – it is the end result of years, if not decades, of dogged and meticulous preparation. This preparation begins long before the young athletes reach the elite level, at a time when they are the most malleable, adaptable and willing to learn.

The CSI Calgary, alongside a network of seven Alberta Sport Development Centres (ASDCs), recognizes this timeframe as an opportunity to help prepare young athletes for the next level. In Alberta, the pathway to the podium is being intentionally and methodically paved, by a joint CSI Calgary-ASDC effort that aims to enable emerging athletes reach their goals. Since 2009, the ASDCs have worked closely with both the CSI Calgary and the Provincial Sport Organizations (PSOs) of nineteen targeted sports to identify needs and deliver the right services and resources.

One of the primary goals is to introduce athletes to sport science services at a younger age. By partnering with the CSI Calgary, the ASDCs are able to introduce the kind of philosophy, language and science to the emerging athlete so that when they progress to the next level, it’s not all new. Reid Bilben, Manager of the ASDC in Calgary, says, “Bringing sport science to the forefront of the development pathway is a key factor in preparing the athletes.” He adds, “We are more intentional with what we are doing, we are more targeted and strategic than we have ever been.”

According to Miranda Sallis, Manager of Performance Services at CSI Calgary, the partnership also aims to extend the CSI Calgary approach to the PSO level. “The goal is to standardize the system by filtering down those best practices, like identifying gaps in an athlete’s performance or implementing the correct testing protocol and how to interpret results. The result is that there is a pathway for them to succeed,” she says.

Sallis also recognizes the importance of a targeted approach that best serves the athletes. “There are so many layers of influence on a young athlete,” she says, “We are trying to answer the question – ‘What do the athletes actually need?’ We are looking at laying the right foundation instead of just throwing everything at them and hoping something works.” This intentional approach has led to systematic alignment throughout the athlete development pathway.

The impact of the partnership extends to the five rural ASDCs as well. Scott Fraser, Director of High Performance Sport at Alberta Sport Connection, says, “ASDC is a good opportunity for the clubs to have their athletes have access to sport science.” Additionally, there is a component of knowledge sharing and educating local coaches, which Sallis says “opens their eyes to what is potentially available to them.”

It’s not just the young athletes that have big dreams, the proponents of this partnership have a dream too. Says Sallis, “In a perfect world, the pathway would lead from the ASDC, to Next Gen to National Team to the Olympic Podium.”

Canadian Sport Institute Calgary: @csicalgary
Written by Kristina Groves: @kngrover
Photo by Dave Holland: @csicalgaryphoto
15/06/16

Paving the Way: Kelly Anne Erdman

The Canadian Sport Institute Calgary (CSI Calgary) congratulates Kelly Anne Erdman on her recent publication, an accomplishment she deems to be, “The greatest achievement of my career.” Erdman has been a source of knowledge in Canadian athletes’ lives for over two decades. Always up-to-date on cutting-edge research, Erdman has been a Performance Dietitian at the 2012 and 2014 Olympic Games as well as the 2011 Pan Am Games.

Erdman began working at the CSI Calgary in 1994, paving the way in the field of sports nutrition. An Olympian in track cycling, Erdman continues to be aligned with the CSI Calgary, working predominantly with the speed skating team and Hockey Canada as the lead dietitian for both the women’s and sledge hockey programs and consulting with the men’s team. She also consults with a variety of sports including luge, heptathlon, and nordic skiing.

For her recent publication, Erdman was hand-picked by Dietitians of Canada to be a co-author on the February 2016 position paper titled Nutrition and Athletic Performance: Position of Dietitians of Canada, the Academy of Nutrition and Dietetics and the American College of Sports Medicine. The publication is an in-depth report on the role of nutrition as a critical piece of high performance sport and shares the authors’ expertise by outlining evidence-based current recommendations for athletes’ nutrition.

As one of three authors who spent a year and a half re-writing the paper based on current evidence, Erdman’s co-authors were American D. Travis Thomas from the Academy of Nutrition and Dietetics and Australian Louise M. Burke representing the American College of Sports Medicine. As science and sport are always evolving, this is the third time the paper has been re-written to update the information. Last published in 2011, the joint position paper will go through its next re-write in 2019.

Erdman says that this re-write is more focused on the need for athlete nutrition to be customized. She believes that it is critical for athletes and their support teams to be aware of how an athlete’s nutrition needs vary on a daily basis. When asked the one piece of advice that she would give to her fellow Sport Dietitians, Erdman stresses that she believes in tailoring the message, customizing it for each athlete’s needs.

Ultimately, it is evident that Erdman loves what she does and is an integral component to the success of Canada’s athletes. While the CSI Calgary knows that Erdman is very deserving of this recognition, she humbly emphasizes, “It was a huge honour for me to represent sport dietitians in Canada, and I would not have been given the opportunity to work on this piece of literature had I not been affiliated with a high performance institute such as the CSI Calgary.”

Canadian Sport Institute Calgary: @csicalgary
Written by Brittany Schussler: @BSchussler
Photo by Dave Holland: @csicalgaryphoto

Post Secondary Education Support For Athletes

Athletes at the Canadian Sport Institute Calgary (CSIC) are well prepared for life after sport thanks to tuition support provided by the Sport Canada Athlete Assistance Program (AAP) and services provided by the CSIC.

Sport Canada supports carded athletes in Calgary by paying for up to $5000 in education fees annually. The AAP contributes to athletes' "pursuit of excellence" and helps Canadian athletes combine their sport and academics. This program also allows athletes to bank their tuition support for use once their athletic careers are completed thus eliminating the pressure to take full time classes while they are in the midst of training and competing.

RBC Training Ground Fills The Gap

It takes a concerted effort to discover new athletic talent – an area that has often been overlooked in the Canadian sport system, which relies more on the progression of young athletes from the grassroots level up to high performance. In its second year, RBC Training Ground is building momentum across the country, attracting thousands of athletes for qualifying events. In Alberta alone, approximately 400 athletes will participate in four qualifying events.

To date, three regional qualifiers in Alberta have been completed, in Grande Prairie, Lethbridge and Okotoks, with one more on April 8 in Edmonton. The top male and female athletes from these qualifiers will compete at the CSI Calgary in the regional final on May 6.

The RBC Training Ground program offers young athletes an opportunity to participate in a series of talent identification events testing for power, strength, speed and endurance. The idea is to find talented athletes and provide them with an opportunity to try a new sport in which they might be well-suited to excel.

Kayla Dodson, 24, was the top female athlete from the Grande Prairie event. Dodson played CIS women’s hockey for five years while she was studying sport science and now works for the Alberta Sport Development Centre as a strength and conditioning coach in Grande Prairie

Dodson isn’t sure what sport she would excel at but says she would like to try sprint track cycling. She knows it’s a long road to the Olympics and that very few athletes make it. Still, she says, “it’s every athlete’s dream to be an Olympian.”

According to Joshua Riker-Fox, RBC Olympian, 2008 Modern Pentathlon, RBC Training Ground fills a missing piece in the sport system in Canada. “It’s quite amazing that RBC has been able to step in and help fill this big gap,” he says. “I have to believe that by providing this opportunity athletes will present themselves, especially in sports that are less technical. This is a great opportunity to identify athletes early on.”

That is certainly the hope of many National Sport Organizations (NSOs), 11 of which are involved in the program, including Cycling, Rowing and Athletics. They’re all looking to find athletes with potential in their sport. Ultimately, CSI Calgary staff will connect with representatives from the NSOs to compare athlete performance data with NSO standards to try and identify additional athletes with potential in a specific sport.

For Miranda Sallis, Performance Services Manager at CSI Calgary, seeing all the partners coming together to work on a common goal has been a positive experience. “It has been exciting to work with the regional Alberta Sport Development Centres, the Canadian Olympic Foundation, and RBC to attract potential new talent to high performance sport,” says Sallis. “The response to the program is very encouraging.”

When Dodson was attending school in Australia she recalls seeing talent identification programs at the grade school level, testing for athletes with potential. “It’s a different world over there,” she says. “I remember thinking ‘I wish Canada had something like that.’” Now it does – RBC Training Ground.

For all those undiscovered athletes out there looking for their own chance to shine, take heart and take a chance – sign up for RBC Training Ground. You never know where you might end up.

Canadian Sport Institute Calgary: @csicalgary
Written by Kristina Groves: @kngrover
05/04/17

Ready for Prime Time

Shoes off, standing in socked feet, instinctively sensing the next move, following the athlete’s performance with his body and mind. This is how you will find Kyle Shewfelt, 2004 Olympic gold medalist, doing his job as the CBC gymnastics analyst at the upcoming Summer Olympics in Rio de Janiero. Shewfelt’s approach is unusual, but one he comes by honestly after discovering he just doesn’t feel right sitting behind a desk.

“The words don’t come to me when I sit, I feel flat. So I started standing. I’m free and the words started to come out with more energy” says Shewfelt, who’s heading to his third Olympics as a broadcaster. He adds, “You get a sixth sense as a former gymnast of what move is coming next. I’m there grabbing the bar with them.” Shewfelt relishes the opportunity to share this knowledge – he knows most of the athletes’ routines by heart – and his passion for gymnastics with the thousands of viewers at home watching the Games.

For Shewfelt, one of six CSI Calgary alumni filling television roles for the CBC in Rio, there are two key things that contribute to broadcasting success: extensive research and preparation, and being genuinely excited to see it all unfold. The biggest challenge though, and often the most difficult to learn, is being able to communicate that knowledge and passion effectively to the viewer in an entertaining way.

“Economy of language is so important and it’s exceptionally difficult to do” says Kelly VanderBeek, Olympian and alpine skier-turned-broadcaster. In television, there is no room for long-winded or technically complex commentary. Shewfelt agrees, “It’s knowing when to talk and when to let the action breathe. It’s pinpointing the moments when the action speaks louder than my words. I want my comments to add to the performance rather than distract from it.”

In addition to educating viewers, analysts weave in storytelling and react to what is happening in the moment, meaning they may have to change their tack quickly, and smoothly, from telling a story about an athlete to explaining a sudden error or change in play. In many respects, the analysts need to perform on demand in much the same way they did as athletes. Blythe Hartley, Olympic bronze medalist in diving finds, “when I’m on the air, the feelings I have mimic what athletes feel – I have to respond in the moment, perform when it counts. I get nervous and feel the adrenaline rush.”

However, the switch from sport to broadcasting isn’t necessarily an easy one. Good athletes don’t inevitably make good TV analysts or personalities. But many of the qualities and skills that propelled them to the top of their sport are what make them good broadcasters, too. Namely, endless practice, being coachable and an attitude that they can always improve and get better. A little bit of star power helps too.

VanderBeek didn’t seek out a career as a broadcaster. It was a happy accident borne out of a devastating knee injury that forced her to the sidelines before the 2010 Winter Olympics. Her on-air performance during those Games was notable and noticed and since then she has been to three Olympics and taken on the Calgary Stampede and Rogers Cup Tennis. “I just fell into this and it turns out I’m really good at it,” she says with a laugh.

Still, VanderBeek, like Shewfelt and Hartley, works incredibly hard to hone her new craft, collecting stacks of binders full of background research prior to each Games. Her work is primarily centred on telling the human story of the games and about the families behind the athletes. She helps bring the athletes to life beyond their sport, connecting them with the viewers.

This is ultimately the end goal – these former athletes telling the story of the Games and engage Canadians with their knowledge, skill and personality. For all, it is an honour to have the opportunity and one they take very seriously. For Shewfelt, it goes one step further, “I try to remember that there is some kid out there watching who’s going to fall in love with gymnastics. I want to connect with that kid.”

Let the Games begin!

Canadian Sport Institute Calgary: @csicalgary
Written by Kristina Groves: @kngrover
Photo: Kelly VanderBeek
13/07/16

Recovery Strategies Build Champions

For Olympic coach Les Gramantik recovery days are not optional, they’re a must. It wasn’t always this way for his training group, especially when Gramantik first came through the coaching system 40+ years ago.

“Athletes were trained very hard and not enough thought was given to recovery”, says Gramantik. “Now as we know, recovery is an integral part of training; without adequate proper recovery it is impossible to train and perform well”.

Gramantik relies on a team of professionals, an Integrated Support Team (IST), to assist his athletes in optimal recovery strategies. Qualified service providers at CSI Calgary contribute to this leading edge approach in addressing the individual athlete’s needs and supporting coaches in decision-making. As Gramantik explains, “It doesn’t matter how much I read, I stay away from giving advice about anything I’m not trained for, so it’s helpful to be able to direct athletes to experts in other fields.”

Performance Dietitian Kelly Drager is one of those professionals accessible through CSI Calgary. Drager sets athletes up for success by focusing on a maximum of three new modifications at a time to foster consistency, not perfectionism. This approach removes the daunting task of trying to follow a strict meal plan, which can be discouraging for anyone who is trying to create new habits.

“Because we work in an athlete-centered approach we want to get the athlete to pull off something they can take charge of and feel like it would benefit them at the highest level,” Drager says. “Little successes can create a cascade effect of other positive changes.”

For example, Drager says the critical question for athletes to consider is “what are you eating and what are you missing?” when addressing their daily food intake: during heavy training days replenishing energy stores appropriately in relation to what energy was expended.

The same consideration is made for lighter training days and having a plan that enables them to adjust accordingly.

Though a coach can tell an athlete to rest and a dietitian can guide an athlete to refuel, one of the hardest parts of recovering for an athlete with a competitive mindset is to convince them to mentally shut down.

Derek Robinson is a Mental Performance Consultant who has been based at CSI Calgary for more than a decade. “The biggest thing about recovery is a mindset that allows the athlete to give themselves permission to turn their mind off.”

In his role as an IST Service Provider for a team sport, Robinson addresses the mental side of recovery by implementing a designated 15 to 20 minute evening recovery session when the team is on the road. This includes a protocol of handing in their phones (after connecting to family) allowing athletes to mentally commit to actively engaging in the relaxation session — literally, “turning it off”. These sessions promote a state of relaxation in order to prepare their bodies and minds for a good night’s sleep, which Robinson says can be often overlooked as a recovery tool but is key to a holistic athlete-centered approach.

Robinson describes it as a bit of a catch-22, in that sleep should be stressed for optimal recovery, but it shouldn’t be stressed about. “You can control your habits surrounding sleep but you can’t control when you fall asleep. That’s when you have to just let go. That’s when you just trust you will fall asleep and you do not worry about it because worrying about it is psychological insomnia.”

It’s sound expert advice such as this, in areas that were once thought of as trivial, that coaches such as Gramantik are now able to implement as a part of a well-rounded IST program, supporting athletes in getting them to the podium.

Canadian Sport Institute Calgary: @csicalgary
Written by Jessica Zelinka
Photo by Dave Holland: @csicalgaryphoto
15/02/17

Ryan Van Asten enflamme les Flames

« Communiquer de la connaissance, c’est simplement allumer la bougie d’autres humains avec notre lampe sans se priver soi-même d’aucune lumière. » – Jane Porter, romancière historique écossaise.

C’est en travaillant avec des experts plus intelligents que lui que Ryan Van Asten est devenu lui-même un expert. Maintenant entraîneur de musculation et de conditionnement physique auprès des Flames de Calgary, Ryan a commencé à travailler en sports de haute performance à l’Institut canadien du sport (ICS) de Calgary.

L’ancien joueur de hockey Junior A de l’Université Queen’s se sent très privilégié d’avoir eu la chance de côtoyer certains des meilleurs intervenants dans le secteur tôt dans sa carrière, par exemple Doc Smith, Steve Norris, Matt Jordan et Scott Maw – des experts qu’on ne trouve pas à tous les coins de rue.

« À un gymnase ordinaire, on n’a même pas accès à des esprits de cette trempe, insiste M. Van Asten. À l’ICS de Calgary, on pense différemment; on y adopte une approche bien équilibrée et on dispose d’une base de connaissances énorme. Ils en savaient tellement plus que moi à cette époque, et je pouvais mettre des idées à l’épreuve avec eux pour m’aider dans ma démarche. »

Après avoir travaillé quatre ans auprès des équipes féminines de luge et de hockey du Canada, Ryan a été recruté au poste d’entraîneur, musculation et entraînement, par les Kings de Los Angeles de la Ligue nationale de hockey. En 2014, il est revenu à Calgary pour occuper le même poste auprès des Flames de Calgary.

Le saut dans les sports professionnels peut sembler gigantesque, mais Jason Poole, directeur des Services de la performance à l’ICS de Calgary, explique que les habiletés que Ryan a acquises en travaillant à l’ICS de Calgary l’ont bien préparé.

« Ce que l’ICS de Calgary offre, explique M. Poole, c’est une occasion de se développer, d’apprendre et de croître dans le monde des sports de haute performance. Nous lui avons appris les habiletés dont il avait besoin pour travailler auprès de différentes organisations sportives. » Ce genre d’habiletés est très recherché par les organisations sportives professionnelles telles que les Kings de Los Angeles et les Flames de Calgary.

L’ICS n’offre pas seulement des professionnels compétents au monde des sports, mais aussi des épreuves de calibre mondial. Quand il s’agit d’évaluer les candidats éventuels ou les joueurs des Flames de Calgary, M. Van Asten explique que le laboratoire de l’ICS de Calgary est le seul endroit où il compte emmener ses joueurs. « C’est de loin le meilleur laboratoire au Canada », affirme-t-il.

Ryan aime la précision technique utilisée dans toutes les épreuves, car cela garantit que les données sont fiables. « Tout est parfaitement calibré et les protocoles sont rigoureusement suivis, insiste-t-il. C’est la même chose à chaque fois, et c’est ce qu’il faut. »

Poole confirme en ajoutant « Une des expertises les plus importantes dont nous disposons, c’est l’évaluation des athlètes. Nous pouvons nous servir des données pour nous adapter aux besoins du sport particulier ». M. Poole explique que c’est ce qui distingue l’ICS de Calgary : ils peuvent établir sur mesure ce qu’ils font selon les besoins propres à chaque sport.

Ryan espère un jour être capable d’émuler le modèle de l’ICS de Calgary chez les Flames de Calgary. « Ce que j’espère accomplir chez les Flames ressemble à ce que l’ICS de Calgary a créé : une approche de la performance des plus équilibrée. »

Mû par un désir d’accroître ses propres connaissances et de communiquer aux autres ce qu’il apprend tout au long de sa carrière pour qu’ils puissent s’améliorer eux aussi, M. Van Asten est sincère et déterminé. « Ma vision, c’est de bâtir un programme de plus grande envergure et de me servir de l’ICS de Calgary comme exemple », conclut-il.

Institut canadien du sport de calgary: @csicalgary
Rédigé par Kristina Groves: @kngrover
Photo crédit: Dave Holland @csicalgaryphoto
06/07/17

S’attaquer aux commotions cérébrales

Les blessures peuvent être synonymes de désastre pour les athlètes, surtout si elles sont graves. Les athlètes les redoutent, car elles représentent des obstacles inhabituels pour eux : repos forcé, récupération et exercices uniquement dans le but de retrouver les capacités perdues. Il y a une blessure en particulier qui est très pénible à surmonter, car elle peut ébranler un athlète indéfiniment et compromettre sa qualité de vie : la commotion cérébrale.

Une commotion cérébrale est une lésion cérébrale qui survient lorsqu’un athlète reçoit un coup à la tête, au cou ou à toute autre partie de son corps qui transmet une impulsion au cerveau. Elle entraîne une multitude de symptômes immédiats, souvent à long terme, comme des maux de tête, des étourdissements, des nausées, de la fatigue, une sensibilité à la lumière et une vision trouble. Les athlètes peuvent aussi souffrir d’un temps de réaction réduit, d’irritabilité, de confusion ou de l’impression de se trouver dans une sorte de brouillard.

La commotion cérébrale affaiblit des fonctions cérébrales, ce qui nuit à des aptitudes que nous tenons pour acquises, celles à l’origine de la performance des athlètes, comme le temps de réaction, l’équilibre, la concentration et le jugement. Elle compromet la capacité de l’athlète à prendre des décisions, alors qu’il attend avec impatience le moment de guérir et de revenir à la compétition. Un sentiment de désespoir et d’impuissance envahit l’athlète, qui ne se pose qu’une seule question : « Quand me sentirai-je normal à nouveau? »

Heureusement, les athlètes souffrant d’une commotion cérébrale peuvent compter sur le chef de file mondial en la matière, le Dr Brian Benson, médecin-chef et directeur de la médecine du sport de l’ICS Calgary. Le Dr Benson s’efforce d’améliorer continuellement les normes en matière de soin des athlètes victimes d’une commotion cérébrale. Au cours des dernières années, lui et son équipe de recherche ont mis en place un nouveau protocole novateur pour évaluer les symptômes des commotions cérébrales chez les athlètes à l’aide d’un appareil robotisé nommé KINARM (Kinesiologic Instrument for Normal and Altered Reaching Movements).

Avec l’appui d’À nous le podium, de WinSport, de l’ICS Calgary et du Hotchkiss Brain Institute, le KINARM fit créé pour mesurer les fonctions cérébrales de manière objective, fiable, précise et chiffrable. Lorsqu’un athlète subit une commotion cérébrale, on vérifie la présence de symptômes en comparant les résultats enregistrés après la blessure avec ceux obtenus lors de tests précédents servant de référence.

« Cette technologie et les tests que nous avons conçus changent la donne pour les athlètes de haut niveau, a souligné le Dr Benson. Nous pouvons mesurer les capacités de l’athlète comme la prise de décisions en une fraction de seconde, la planification visuelle spatiale et la coordination des mouvements. Nous les comparons ensuite aux tests de référence, ce qui nous aide à déterminer si un athlète est complètement rétabli de sa commotion cérébrale ou s’il est à risque de blessures supplémentaires. »

Les tests sont plus objectifs que l’observation humaine. Ils peuvent révéler des anomalies subtiles qui pourraient passer inaperçues lors d’un examen clinique et d’une évaluation cognitive. Donc, le KINARM clarifie et rend plus objectifs les aspects vagues du rétablissement à la suite d’une commotion cérébrale. Comme l’explique le Dr Benson : « Les tests facilitent le travail difficile de l’équipe de gestion multidisciplinaire pour décider du moment où l’athlète est en mesure de revenir à la compétition. »

Jon Kolb, directeur, Science du sport, médecine et innovation d’À nous le podium, mentionne que le besoin de combler une lacune en matière de soins après une commotion cérébrale est à l’origine de son appui de la recherche du Dr Benson et du KINARM. « Nous l’avons fait parce qu’aucune mesure de référence valide n’existait dans le monde, a-t-il expliqué. Nous sentions que c’était notre responsabilité d’avoir des mesures de référence valides pour pouvoir aider les athlètes victimes d’une commotion cérébrale. »

Grâce à ce nouvel outil, le Dr Benson et son équipe ont révolutionné le diagnostic, le suivi et la gestion des commotions cérébrales. C’est d’une valeur inestimable pour les athlètes de haut niveau parce qu’il définit clairement le rétablissement tout en les protégeant des risques sur la santé à long terme d’une nouvelle commotion cérébrale. Selon le Dr Benson, même si le processus de rétablissement est très pénible, c’est l’un des principaux avantages de cette technologie. « On ne peut pas tromper la machine », conclut-il.

Cette technologie est maintenant à la disposition du public par le biais du nouveau programme de commotion sport WinSport et Benson Concussion Institute. Pour en savoir plus sur ce programme, www.winsport.ca.

Institut canadien du sport de Calgary : @csicalgary
Rédigé par Kristina Groves: @kngrover
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Small Changes Can Make Big Differences For Para Athletes

Working with para athletes requires more than just the knowledge of sport specific training and physiology, it demands a special creativity. Tessa Gallinger and Bryan Yu are two CSI Calgary Strength and Conditioning Coaches working with para athletes, adapting their training environment where necessary to meet individual requirements.

Pursuing her MSc., Gallinger is specializing in muscle length changes with sport-specific velocity training in young adults with cerebral palsy. Having worked with adaptive sports for almost six years, she stresses that keeping it simple is paramount to creating adaptive programming.

“Coaches working with para athletes need to have a good understanding of sport and the type of impairment they are working with, but it doesn’t need to be complicated.” Gallinger explains. “You don’t need fancy equipment, you just have to be creative in applying your knowledge and adapting it to meet individual needs.”

Yu adds, “There is a lot of thought that goes into making small changes. Coaches need to understand how the impairment affects athlete performance.” He finds training with smaller, diverse groups and developing organic solutions and adjustments is a welcome challenge. “I love the creative element required in adaptive programming – I have to be thinking outside the box.”

Pro Stergiou, CSI Calgary Biomechanist and Performance Analyst uses technology for the assessment of athletic performances in para sports. Over the years he has worked closely with goalball, para-swimming and sledge hockey. He enjoys working with para athletes and the wide range of adaptations that can be made to fit individual needs. “Working with para athletes is very rewarding,” says Stergiou. “With small changes in either training or technique, you can make big differences.”

Gallinger, Stergiou and Yu are hosting a workshop in the CSI Calgary on March 25 as part of the 2017 Adapted Physical Activity (APA) Symposium put on by Mount Royal University, The Steadward Centre for Personal and Physical Achievement and sponsored by the Alberta Sport Connection.

This third semi annual Symposium is a unique opportunity for stakeholders involved in sport and recreation for persons with disabilities to meet and share best practices, common challenges and ways to address them. “We are thrilled to have the CSI Calgary expertise for the Symposium,” says David Legg, Professor at Mount Royal University and Chair of the Organizing Committee. “CSI Calgary adds a significant level of knowledge as one of the leading international sport science institutes for Paralympic athletes. Delegates will have unique access to some of the most innovative thinkers in adaptive sports and will have the opportunity to see techniques being implemented up close with Paralympic athletes.”

What do the CSI specialists want workshop participants to come away with? They want people to understand that training para athletes doesn’t need to be flashy or complex. Working towards a high performance goal, the optimal training program takes into consideration individual requirements and makes as few adaptations to the program as possible.

For more information on the 2017 Adapted Physical Activity Symposium March 23 – 25 www.apasymposium.com.

Canadian Sport Institute Calgary: @csicalgary
Written by Lisa Thomson
Photo by Dave Holland: @csicalgaryphoto
01/03/17

 

Sommet SPIN 2018

Une fois de plus, l’ICS Calgary envoi de nombreux représentants au prochain Sommet du Sport et de l’Innovation (SPIN), qui est organisé tous les ans par À nous le podium (ANP) dans une ville canadienne différente. Il se déroulera à Montréal cette année.

Le Sommet SPIN est le symposium canadien d’avant-garde de perfectionnement et de réseautage des professionnels dans les sphères des sciences appliquées du sport, de la médecine du sport et de l’innovation. Ce congrès annuel rassemble des experts internationaux pour renforcer les connaissances et créer des outils en vue de favoriser la réussite dans le domaine des sports olympiques et paralympiques grâce à des recherches technologiques et scientifiques.

Ce congrès dynamique à la fine pointe de la technologie comprendra une journée complète d’ateliers pratiques qui offriront des occasions concrètes d’améliorer la performance dans les installations de l’Institut national du sport du Québec. Tirant parti de ces ateliers, la deuxième journée sera consacrée à des séances plénières agrémentées d’une série d’expositions d’affiches et se conclura par la remise des prix « Les Jeunes Chercheurs Dr Gord Sleivert ».

Pour M. Erik Groves, Ph. D., directeur de la Recherche et de l’Innovation de l’ICS Calgary, ce congrès offre une occasion aux plus grands experts du Canada de se réunir pour faire progresser les sciences du sport qui soutiennent les meilleurs athlètes canadiens. « Le Sommet SPIN rassemble des experts canadiens qui travaillent tous dans un sport amateur au pays, affirme M. Groves. Il s’agit d’une occasion de réseauter, de partager, d’apprendre et d’entretenir des relations au sein de la communauté sportive. »

L’ICS Calgary est bien représenté au congrès de cette année, avec la présentation des résultats de nombreux projets de recherche en cours. Le personnel de l’ICS Calgary présentera des résultats pour différents domaines de recherche, notamment les commotions, la reconstruction du ligament croisé antérieur et les protocoles de retour au sport en ski alpin.

Nathaniel Morris, étudiant diplômé de l’Université de Calgary et stagiaire en recherche à l’ICS Calgary, a été présélectionné parmi les finalistes des prix « Les Jeunes Chercheurs Dr Gord Sleivert ». Ces prix sont remis chaque année aux trois meilleurs étudiants diplômés dont les recherches abordent des écarts de performance chez les athlètes qui sont pertinents pour les sports de haut niveau.

Les recherches de M. Morris sont axées sur la récupération après une chirurgie de reconstruction du ligament croisé antérieur. Il évalue plus précisément la taille du muscle ischiojambier (qui est utilisé pour reconstruire le ligament croisé antérieur du genou blessé) après la chirurgie par rapport à celui de la jambe non opérée. L’objectif est de comprendre les répercussions de la taille de ce muscle sur la période de récupération et de fournir une mesure plus objective du processus de récupération.

M. Groves et son collègue Graeme Challis, spécialiste en exercices de l’ICS Calgary, présenteront leurs recherches sur la communication de données complexes d’entraînement et de suivi aux entraîneurs. « Il s’agit d’un environnement plutôt complexe, explique M. Groves. Nous cherchons des moyens de simplifier la communication de ces données sans toutefois ignorer leur complexité inhérente. »

Andrew Smit, étudiant diplômé et stagiaire en recherche à l’ICS Calgary, présentera ses recherches axées sur les différences entre les éléments physiologiques déterminants chez les athlètes couronnés ou non de succès en patinage de vitesse sur longue piste. L’objectif des recherches de M. Smit est d’aider l’équipe Patinage de vitesse Canada à acquérir une meilleure compréhension du parcours de perfectionnement des athlètes grâce à des étapes plus objectives servant à déterminer les facteurs qui mènent au succès.

Tous ces projets représentent les efforts continus de l’ICS Calgary pour améliorer les performances des athlètes au moyen de recherches et d’innovations appliquées. Le 13e Sommet SPIN annuel se tiendra du 31 octobre au 2 novembre 2018 à Montréal.

Institut canadien du sport de calgary: @csicalgary
Rédigé par Kristina Groves: @kngrover
Photo crédit: Dave Holland @csicalgaryphoto
1/11/18

Soutien amélioré de la part de l’équipe de soutien intégré pour les sports nordiques

Comme les athlètes canadiens de sports nordiques et para-nordiques prennent leur élan sur la scène internationale, les athlètes et les entraîneurs ont de plus en plus besoin des services de l’équipe de soutien intégré de l’ICS Calgary. C’est là que Jessica Kryski, physiologiste sportive de l’ICS Calgary, fournit l’appui nécessaire.

Madame Kryski, travaillant à l’origine dans les bureaux principaux de l’ICS Calgary, a vu son expertise de plus en plus utilisée par les athlètes et les entraîneurs de sports nordiques de Canmore. Elle voyageait de plus en plus fréquemment entre Calgary et Canmore. En juin 2016, elle est déménagée à Canmore pour mieux coordonner les activités des équipes nationales de sports nordiques sur place.

Madame Kryski participe à la planification hebdomadaire et annuelle des sports nordiques ainsi qu’aux tests et aux suivis physiologiques, en plus d’offrir son aide lors de certaines séances d’entraînement. Être installée à Canmore lui permet d’avoir plus de temps à offrir aux directeurs de haute performance, aux entraîneurs, aux skieurs et aux autres membres de l’équipe de soutien intégré. « C’est très pratique de pouvoir assister aux séances d’entraînement plus souvent afin de bien évaluer la charge et l’impact, explique Mme Kryski. Être toujours sur place permet d’avoir plus de conversations spontanées, de tisser des liens plus étroits et d’obtenir la pleine confiance des équipes. »

Emily Nishikawa est une fondeuse établie à Canmore, qui participe surtout à des épreuves de longue distance. Madame Kryski travaille avec elle depuis quelques années et elles ont développé une excellente relation de travail. « Je sens que je peux toujours lui poser des questions et j’accorde beaucoup d’importance à son opinion d’expert. Avec mon entraîneur, nous pouvons personnaliser mon plan d’entraînement selon les résultats à des tests et le suivi quotidien. Le fait que Jessica soit installée à Canmore rend tout plus facile et fluide. »

Ski de fond Canada remarque une différence maintenant qu’un membre de l’équipe de soutien intégré de l’ICS Calgary est sur place. « Cela fait une énorme différence de pouvoir compter sur l’expertise de Jessica à Canmore à temps plein, de travailler collectivement avec toutes les disciplines de sports nordiques et d’acquérir de nombreuses connaissances, explique Tom Holland, directeur de haute performance. Le travail de Mme Kryski se fait aussi sentir dans tout le pays chez les athlètes et les entraîneurs des équipes nationales et des équipes de développement. »

Le changement profite aussi aux autres membres de l’équipe de soutien intégré au sein de l’ICS de Calgary. Anna Aylwin, entraîneure-chef, musculation et préparation physique pour les sports nordiques mentionne que le déménagement de Mme Kryski à Canmore a amené l’approche de l’équipe de soutien intégré vers de nouveaux sommets. « L’approche du travail de l’équipe de soutien intégré pour les sports nordiques est très pratique. Que Jessica soit là nous donne une base plus stable. Savoir qu’elle est là rend le travail avec les athlètes d’emplacements satellites beaucoup plus efficace. Je crois que nous avons fait des pas de géants afin d’établir un centre d’excellence pour les sports nordiques. »

Ski de fond Canada, Biathlon Canada et le ski para-nordique sont tous établis au Canmore Nordic Centre. Le centre, qui donne accès à plus de 100 km de pistes de calibre mondial, à 31 couloirs de tir pour le biathlon, à un anneau pavé pour le ski à roulettes et à des pistes de biathlon de compétition, accueille plus de 25 athlètes de l’équipe nationale appuyés par les ICS, et d’autres groupes de développement qui s’y entraînent.

Les championnats nationaux de ski de 2017 se tiendront au Canmore Nordic Centre du 18 au 25 mars. Il s’agit d’une excellente occasion de voir l’élite canadienne à l’œuvre à l’approche des Jeux olympiques de Pyeongchang en février 2018.

Institut canadien du sport de Calgary : @csicalgary
Rédigé par Lisa Thomson
Photo de Dave Holland: @CSICalgaryPhoto
22/02/17

Step Up to the Force Plate

Getting sucked into the online vortex of people selling the next big thing that will change your life is an easy slide. Snake oil, miracle cures and guaranteed diets abound – often for a lofty price. The strength and conditioning field is no different – there are countless ‘systems’ available for sale that claim to revolutionize the way athletes train and perform.

The Canadian Sport Institute Calgary (CSI Calgary) however, offers a distinctive approach to education. Now offering its Strength and Power Performance course for the fourth time in three years, the CSI Calgary aims to cut through the fads and get to the heart of strength and conditioning edification.

The course is led by Dr. Matt Jordan, CSI Calgary Director, Strength and Conditioning. He says it’s is different because it’s all about sharing knowledge and creating a powerful learning environment where participants can apply new skills in a real-world training setting.

“We’re not interested in a cookie cutter approach that tends to be pervasive in the strength and conditioning business where everyone is trying to sell something,” says Jordan, who works with high performance athletes in Alpine, Cross Country skiing and Speed Skating. “This course is about sharing knowledge – we have nothing to sell. We simply want people to walk away a better coach.”

This year the course is being offered in two streams, based on feedback received from previous courses. The first stream is designed to drive education in sport and power performance. This is for coaches looking to expand their knowledge and learn about the CSI Calgary strength and conditioning system.

The focus is on providing a powerful learning experience through shadowing opportunities, experiential learning and application of new knowledge. For example, participants will go through an exercise with an athlete to learn movement assessment skills. Other knowledge and skill development includes exercise selection, programming and loading parameters.

The second stream is for a high-level group of strength and power coaches who come together to share knowledge. This stream emerged as coaches began to recognize the advanced nature of the CSI Calgary system and consists of hot topic discussions, serving as a ‘think tank’ to further advance the strength and conditioning.

Jordan says the second stream is a collaborative approach where participants can make new contacts in their network. Participants will also be offering presentations in their own areas of expertise to the first stream group, which broadens the scope of the course and achieves the goal of knowledge sharing.

“With this course we’ve been able to attract some very bright people who not only attend to learn, but also share their work with us so we all benefit,” adds Jordan. This year we have coaches from a professional NBA team and a group from the NACL Return to Sport Clinic in Minnesota will attend the second stream and present to the first stream.

It’s a refreshing take on education in the field of strength and conditioning, and a role that Jordan and his group at CSI Calgary take very seriously. “We’re not selling smoke and mirrors,” says Jordan. “We’re here to share knowledge.”

 

Canadian Sport Institute Calgary: @csicalgary
Written by Kristina Groves: @kngrover
Photo by: Dave Holland @csicalgaryphoto
03/05/17

Strength and Power Performance Course Offers Opportunity to Aspiring Coaches

From May 4-8, 2015, the Canadian Sport Institute Calgary hosted its first ever Strength and Power Performance Course at Canada Olympic Park. Created and facilitated by Matt Jordan, the Director of Strength and Conditioning at the CSIC, the course provided participants with the opportunity to engage with and learn from all of the head strength coaches of national teams based at the CSIC. Jordan's goal was to develop knowledgeable strength and conditioning coaches who are passionate, open and eager to learn. Course participants registered from locations across North America. The course concept allowed the CSIC's head coaches to share their expertise for integrating the science and practice of strength and conditioning.

Throughout the course, each of the CSIC's national team head strength coaches taught methods to assess, monitor, program, and deliver strength and power training. The daily curriculum included methods for athlete intake processes, physical assessments, neuromuscular activation, exercise prescription, advance programming, and learning to detect and monitor functional deficits in elite athletes. Participants were encouraged to have critical thinking when discussing strength and power research. Upon course completion, each participant was awarded a Certificate of Continuing Education from The National Strength and Conditioning Association (NSCA.com).

The opportunity to have round table discussions was one of the highlights for the attendees. Retired Olympic Silver Medallist Justin Warsylewicz participated in the class, noting, "The interaction with the coaches, as well as the other class members, provided the opportunity to learn and develop from other people's experiences. I would recommend this course to anyone interested in pursuing strength coaching. I feel that there was a lot of great information for experienced coaches as well."

Thanks to a high level of interest, the Strength and Power Performance Course will be offered again from November 16-20, 2015.

For more information and to register please visit http://csicalgary.ca/SPPCourse

 

Canadian Sport Institute Calgary: @csicalgary
Written by Brittany Schussler: @BSchussler
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Tackling Concussions Head-on

Injuries, especially serious ones, can be devastating for athletes. Injuries are unwelcome, difficult and challenge athletes in ways they are not accustomed to – forced rest, recovery, and exercise only aimed at regaining lost capabilities. There is one injury that can be particularly debilitating and disheartening to overcome however, one that can indefinitely suck the life out of an athlete and compromise quality of life: concussion.

A concussion is a brain injury that occurs when an athlete sustains a blow to the head, neck or any other part of his or her body that transmits an impulsive force to the brain. It results in immediate, myriad and often long-term symptoms such as headaches, dizziness, nausea, fatigue, light sensitivity and blurred vision. Athletes can also experience slowed reaction times, irritability, confusion or the sensation of being in a ‘fog’.

Impaired brain function from a concussion clouds many abilities we take for granted – those that athletes depend on for performance – like reaction time, balance, concentration and judgement. The athlete’s ability to make decisions at the time when they so anxiously want to heal and return to sport is compromised. They end up desperate and powerless to answer just one simple question: “When will I feel normal again?”

Thankfully for concussed athletes, there is world-leading sport concussion expert Dr. Brian Benson, Chief Medical Officer and Director of Sport Medicine at the CSI Calgary. Dr. Benson is passionate about continuously improving the standard of care for concussed athletes. Over the last several years, he and his research team have developed a ground-breaking new protocol for assessing impairment in concussed athletes using a cutting-edge robotic device call the KINARM (Kinesiologic Instrument for Normal and Altered Reaching Movements).

With support from Own the Podium, WinSport, the CSI Calgary and Hotchkiss Brain institute, the KINARM was developed to provide objective, reliable, accurate and quantifiable measurements of brain function. When an athlete suffers a concussion, post-injury results are compared to previously established baseline testing to determine brain impairment.

“This technology and the testing we have developed is a game-changer for high performance athletes,” says Benson. “We can accurately and objectively measure things like an athlete’s split-second decision making, visual spatial planning and movement coordination, and compare that to their baseline testing, which can help us determine whether an athlete is fully recovered from a concussion or at risk of further injury.”

The testing is objective relative to human observation and may reveal additional subtle abnormalities that a clinical examination and cognitive assessment may not. This means that the KINARM can bring clarity and objectivity to the fuzzy zone of concussion recovery. Says Benson, “The testing can help the multidisciplinary management team with tough-decision making when it comes to figuring out when an athlete is ready to return.”

Jon Kolb, Director of Sport Science, Medicine and Innovation at Own the Podium says the decision to support Dr. Benson’s research and the KINARM was borne out of a need to fill a gap in concussion care. “We did it because the world was void of a valid baseline measurement,” he says. “We felt some responsibility to ensure we have a valid baseline measurement so that when athletes get concussed we can help.”

With this new tool, Dr. Benson and his team have revolutionized the way that concussions are diagnosed, monitored and managed. This is invaluable to high performance athletes because it offers a clear path to recovery as well as a safeguard against the risk re-injury can have on long-term health. As difficult as the healing process may be to endure, according to Benson, this safeguard is one of the technology’s key advantages. “You can’t fool the machine,” he says.

This technology is now available to the public through the Benson Concussion Institute and WinSport's new sport concussion program. For more information visit www.winsport.ca.

Canadian Sport Institute Calgary: @csicalgary
Written by Kristina Groves: @kngrover
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That Research Mind

Sport – is it art or science, or both? There’s no question that in today’s quest for ever higher, faster and stronger athletes, sport has increasingly evolved to rely on science as one of the primary tools for objectively measuring and improving athletic performance.

When a coach or service provider has an idea for improving performance, such as a new training method or use of a new technology, it can be difficult to determine the impact it has on performance – there are so many variables at play. In the past, new ideas were sometimes implemented and evaluated in the field without much objectivity or scientific basis. Research was also often done in isolation, in academia, far away from the playing field. Today, there is a better way.

Enter Dr. Erik Groves, Research and Innovation Lead at the CSI Calgary. His job is to evaluate the impact of new methodologies or technologies to support athlete training and recovery that will enhance performance using scientific investigation. “The goal is understanding if and how a new method or technology increases our understanding for athlete improvement,” says Groves.

Groves works directly with NSO’s, coaches and service providers, and his research is often conducted in real-world settings with athletes in a variety of sports. His background in scientific research and sport makes him ideally suited to fill this cutting-edge role of applied research at the CSI Calgary.

“What Erik brings is that research mind,” says Rosie Neil, Director of Development and Strategic Programs. “He applies that to evaluate an innovation through research.” That research mind is key when it comes to helping service providers and coaches wade through the waves of new training ideas and technologies that are constantly reaching the shore.

Groves will take an idea that a coach has, or offer his own ideas, and work to objectively measure and evaluate the impact it has on performance. Adds Neil, “he knows how to collect data so it has the rigour to make a conclusion possible. He’s instrumental in disseminating that data in order to see the bigger picture.”

In some cases, research is not possible until the right measurement tools are in place. For example, one of Groves’ current projects, funded by Own the Podium, is a new timing system at the Olympic Oval that will track speed skaters’ velocity during training. The data collected from this system will be intrinsically useful but will also offer several new opportunities for further research – research that wasn’t possible before.

“We are building a technological foundation from which we can do research with sport specific data and testing protocols,” says Groves. “With these tools we have the capability of conducting high quality, sport specific research.”

Groves’ work however, goes beyond solving one problem for one sport. “This is not just for a single sport,” he says. “By having a point person on the concept of research and innovation you can leverage the process for problem solving for one sport to another sport, it’s a synergistic effect.” This means that some of his research conclusions in one sport may be applicable to other sports, or perhaps the same methodology can be applied to a similar problem in another sport.

Groves’ position didn’t always exist at the CSI Calgary; in fact, he is the first to fill it. Jason Poole, Director of Performance Services, says that adding the research and innovation role was part of the strategic plan to becoming a leading Canadian Sport Institute. “This is one of the pillars to being a true institute,” he says. “We’re not just there for service delivery but we actively do scientific research for better service.”

For Neil, the value is not only in improving service delivery, but doing so with scientific precision and integrity. “For the CSI Calgary it is hugely important to have this role. We don’t want to work on hunches but be able to look objectively at how we move forward.”

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Written by Kristina Groves: @kngrover
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31/08/16

The Future of Triathlon: Emily Wagner

Emily Wagner did not always have her heart set on becoming a triathlete. The 18-year-old Calgarian grew up playing a wide range of community sports including ringette, soccer, and gymnastics. However, it was her prowess in competitive swimming and cross country running that prompted someone to suggest she test her abilities in a triathlon at the age of fifteen.

Three years later, the Canadian Sport Institute Calgary (CSI Calgary) athlete has been named Junior Triathlete of the Year. Wagner admits, “I really was not expecting it! There were a lot of other strong junior triathletes who had a great year as well.”

Wagner has been supported by the CSI Calgary since September 2013, only three months after she competed in her first triathlon. She was seen as an athlete with great potential by the CSI Calgary’s Lead of Athlete Development Paula Jardine and became part of the Talent Lab program. Wagner says the program has been “a great platform that provided me with the resources necessary to initiate my triathlon career. The services have been a great help to my success thus far. Testing in the Sport Performance Laboratory has helped my training, giving me a base line to work with and improve on throughout the season while allowing exercise physiologists to monitor and plan my program.”

Jardine notes, "The CSI Calgary recognized Emily's potential right away and we have been working with her since she started her triathlon career to build up her structural tolerance for training. Many good female triathletes are prone to overtraining injuries and fail to sustain their performances. We put in place a long term program for Emily designed to help her make the transition from Junior athlete to Olympian by making her a more resilient athlete."

Funding provided by B2Ten helped to support the CSI Calgary Talent Lab Project in 2015. Thanks in part to their support, up and coming athletes such as Wagner have had access to strength training and physiology support, as well as medical and paramedical services through the Talent Lab. For Wagner, meeting with Registered Dietitian Kelly Drager about questions or concerns regarding her diet, working on strength training with coach Anna Aylwin, and paramedical treatment with Shayne Hutchins have been crucial.

Wagner says, “The services provided from the CSI Calgary have allowed me to grow and develop as an athlete.” Moving forward, Wagner is looking to improve on her eighth place result from last year’s Junior World Championship by finishing in the top five in Cozumel, Mexico. Next season, she will advance to the Elite category and begin training for the 2020 Olympic Games.

For more information on the Talent Lab Project, please contact Paula Jardine at This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Institut canadien du sport de Calgary : @csicalgary
Rédigé par Brittany Schussler: @BSchussler
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The Long Road

The greatest and most important goals in life take a proportionally significant amount of time and effort to achieve – endeavouring to earn a PhD, for example. Such an undertaking is not for the faint of heart, but rather for the few among us who strive to change the way of the world. They take the long road.

CSI Calgary Director of Strength and Conditioning, Matt Jordan, has reached a milestone in his long road – with the successful defense of his PhD thesis, Neuromuscular Function in Alpine Ski Racers with ACL Reconstruction: A Return to Sport Framework. Jordan began the journey over four years ago to address what he saw as a major deficiency in ACL injury management for alpine skiers.

Having worked with the women’s alpine team from 1999-2003 and then again in 2010, Jordan came to understand that recovery from ACL injuries was often evaluated primarily on subjective observations from the athletes and their support teams. He wanted to do a better job of designing programs and making a better determination on the state of injuries.

“The main goal was to develop some better testing,” explains Jordan. “To develop a simple test in the training environment that is more sensitive than what was typically done.” The idea was simply to figure out how to better design training programs to get the athlete back to the best possible functional level.

To achieve this end, Jordan developed a testing protocol using force plates to measure asymmetry between the athlete’s injured and non-injured knees. This objective measurement helped the athlete and support team understand how recovery progressed. Moreover, it served to caution the athlete about returning to snow too early.

“Most people assume that with an ACL injury it’s a 10-month recovery and then you’re back on the hill. But the reality is that many skiers, despite getting back on snow, still have deficits that persist after recovery,” says Jordan.

Former alpine skier Kelly VanderBeek worked closely with Jordan after she suffered a catastrophic knee injury that kept her out of the 2010 Winter Olympics. “It was really interesting to see the imbalances and compare my two knees,” says VanderBeek. “It wasn’t just in how strong I was but also in how quickly I could react.”

Although the focus of his research was centred on ACL injury and recovery, Jordan also focused a great deal on the importance of assembling a strong multi-disciplinary team to support the recovery process.

Jon Kolb, Director of Sport Science and Innovation at Own the Podium, says that Jordan has a way of understanding that it’s a team approach. “He recognizes that there needs to be a lot of people involved in bringing an athlete back from injury,” says Kolb.

Ultimately, the value of Jordan’s novel research is in how the support team works together to help the athlete return to competition and what that decision is based on. “When the burden of decision is on you to decide when an athlete returns to sport, it’s better to have an objective measure to work with than just winging it,” he says.

Jordan also understands how dramatically an ACL reconstruction surgery can affect an athlete’s career and life. “Athletes are forever changed because of major injury,” he says. This resonated strongly with VanderBeek, who says she went through a phase during her recovery where all she cared about was being able to play with her future kids.

Jordan’s hope is that his research will impact how ACL injuries are managed by facilitating a thoughtful and intelligent return to sport framework. “I think I planted a seed in enough people’s brains that we need to try and do this in a different way,” says Jordan. “This is just the beginning.”

Jordan now plans to return working with athletes, take on more mentorship and continue his research. Reflecting on this big accomplishment, he realizes he’s happy to be done but also very motivated to take things to the next level. “Doing my PhD was a big endeavour,” he says. “I’ve always wanted to do this and I’m glad I went down the long road.”

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08/02/17

The Olympic Dream Overcomes Adversity

During the weeks and days before competition, the Olympic infrastructure and organization for a successful Summer Games was in question.

And then the Games began. And Team Canada came out in full force.

The CSI Calgary’s Tara Whitten was able to come back from a freak accident that left her in a neck brace for 10 weeks. Her training in April and May was severely curtailed yet she finished seventh in the Road Cycling Individual Time Trial. It was a superhuman, herculean effort that is difficult to comprehend considering the nature of the injury and time required to allow the bone to heal.

Track Cycling teammates Allison Beveridge and Kirsti Lay brought home a bronze medal in the Women’s Team Pursuit. Allison is an Alberta athlete who overcame a serious injury early this year to compete. Kirsti Lay came through the Talent Lab program at CSI Calgary on her path to making the national and Olympic teams.

CSI Calgary’s Erica Wiebe unabashedly won gold in women’s 75kg wrestling, belting out “O Canada” with tears streaming and the enthusiasm of an entire nation behind her. Such unrestrained emotion is not the stuff of Olympic puffery – it is pure, unadulterated joy. We are all benefactors in her accomplishment.

And the fourths and the lasts, they mean something too, whether we know it or not. Honest, humble, fierce – unequivocally Canadian.

These are the stories that matter. Not to the IOC or to the sponsors or even to the fans, but to the athletes, who give us everything of themselves, win or lose.

They rise above the noise until it fades away and all that remains is their space, their opponent, their race and the inner sanctum of competition. Their playing field is sacred and within its confines the athletes are free to compete, unencumbered by the circus outside. They simply shine.

This glimpse into the true Olympic Games is what engages us still – we believe in their goodness and so we should.

While it’s true that many of the issues in Rio and around the world are serious and cause for grave concern, they are neither the fault nor the burden of the athletes, who are there simply to compete for their country. While they cannot make the world’s problems go away, they can help us believe that a better world is possible through their sportsmanship, humility and determination.

The CSI Calgary is proud and honoured to work alongside these athletes as they pursue their Olympic dreams. We share their joy and sorrow, triumph and defeat. Their stories are good news to us and to all Canadians.

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Written by Kristina Groves: @kngrover
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24/08/16

The Right Thing To Do

The impact that a coach can have on an athlete is profound. From nurturing development to guiding performance to fostering success – the coach is integral to the athlete experience and undoubtedly has the greatest influence on an athlete’s career. Ensuring that the experience remains positive and encouraging is an enormous responsibility for any coach.

This responsibility has recently been bolstered by a new initiative coordinated by the Coaching Association of Canada (CAC) and the Canadian Centre for Ethics in Sport (CCES). The Responsible Coaching Movement (RCM) is a system-wide movement designed to address the role coaches play with issues relating to the health and safety of athletes, both on and off the field of play.

National, provincial, territorial and community sport organizations are encouraged to sign the pledge and adopt new policies to ensure the impact of coaches is a positive one for athletes and for Canadian sport. The CSI Calgary has recently become the first multi-sport organization in Canada to sign on to the RCM.

By making the pledge, the CSI Calgary has committed to implementing supportive policies and processes that adhere to the three key areas of focus: the Rule of Two, Background Screening (including Criminal Record Checks) and Respect and Ethics Training. The Rule of Two ensures that two adults are present at competitions and training camps with minor athletes, which serves to protect minor athletes in potentially vulnerable situations.

For Dale Henwood, President and CEO of the CSI Calgary, the RCM represents an opportunity for the institute and its coaches to uphold the highest standard of care for its athletes. “The RCM helps coaching as a profession, to ensure that we have good quality, ethical people working with our athletes,” says Henwood.

The CSI Calgary has always worked towards providing a motivating encouraging and enjoyable environment for the athletes. Henwood says that the coach is an essential part of helping to create that. “We want to ensure that athletes are safe and that coaches are protected,” says Jason Sjostrom, CSI Calgary Coaching Program Director. “The CSI Calgary has a responsibility to support these policies.” Additionally, the RCM can increase awareness for all staff and volunteers involved in sport. According to Sjostrom, “when there are violations you have a vehicle to say ‘this isn’t right’. This RCM demands that accountability.”

To date, the RCM has had great success, with more than forty NSOs, P/TSOs, and community clubs taking the pledge. Luge Canada was one of the first NSOs to take the pledge and nine others have since joined as well. The long-term goal is to see all NSOs take the pledge.

Ultimately, the RCM is about providing a positive sport experience for athletes of all ages, from grassroots and community programs right up to high performance elite sport. Henwood says that from the beginning the CSI Calgary has worked to make sure coaches are having a positive impact on their athletes.

Simply put, the RCM speaks to the heart of what is good and right. For Henwood, the decision to sign the pledge was easy. “When we went to the CSI Calgary board with this, it was strongly felt it was the right thing to do.”

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29/03/17

The Stopwatch bites the dust

The once mighty stopwatch, in its heyday a technological marvel capable of measuring and recording time for any number of purposes, especially sport, has finally met its match. The development of a new timing system at the Olympic Oval has made the use of stopwatches by speed skating coaches during training a thing of the past.

The joint project between CSI Calgary and the Olympic Oval was funded by Own the Podium’s I4G (Innovation for Gold) program and the Olympic Oval and serves to address a major gap in measuring how a skater’s time is impacted by the way they skate. Using hardware technology developed for motor sport racing and a proprietary software program developed by Olympic Oval IT Specialist, John Little, the system provides a detailed measurement of a skater’s performance.

“In the past we only knew that one athlete was slower than another athlete, but we didn’t always know how,” says Scott Maw, CSI Calgary Sport Science Lead for Speed Skating. “The timing system enables us to identify where on the track a skater is losing time relative to another skater.”

During training, a skater wears a chip on each ankle, which sends a timing impulse to a master clock every time a wire embedded in the ice is crossed. The system records and calculates the times and velocities for 16 segments around the track, offering a more refined picture of skating speed during each lap.

The system provides real-time streaming data to coaches and staff for athlete's lap times, current velocity, current position on the track, corner lane identification, set duration and total training time, all on a customizable mobile phone or tablet interface. A coach can have all their active athletes displayed simultaneously on a single screen.

For speed skating coach Crispin Parkinson, the new system has made a big difference. “It frees me up to coach more, instead of managing the practice,” he says. “I don’t have to schedule when everyone should do their specific intervals, which means I can get more done in a session. It’s a more effective use of time.”

Dr. Erik Groves, Research and Innovation Lead at CSI Calgary, spearheaded the project. He says that with the data collected so far they have barely scratched the surface of the system’s potential. “Eventually we'll be able to get daily, weekly, monthly and yearly training breakdowns of distance skated, speed distribution, sets, and reps,” he explains. “We'll also be able to use the system for physiological testing and race analysis.”

Parkinson says it adds another layer to the information he can share with his skaters. “A skater might not always feel what I’m telling them about their skating but the data can illustrate this and provide feedback to the athlete in a different way they might understand better.”

Unfortunately, the sad demise of the humble stopwatch was inevitable – the speed skating world has moved on to bigger and better things that ultimately make the sport better. “It’s a useful tool which has helped me a lot and makes my job easier,” says Parkinson. “I do less management and more coaching.”

Interesting stats from 2016-2017 season:

• Total recorded kilometers skated: 92,551

• Velocity segments recorded: ~3,855,700

• Most frequently skated lap time in seconds: 35-36

• Most kilometers skated by an athlete in a day: 51.6

 

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Written by Kristina Groves: @kngrover
Photo by: Dave Holland @csicalgaryphoto
26/04/17

This Means Everything

Juggling full-time school, training, and working a part-time job at a local coffee shop is a lot to manage for a young athlete. Slalom kayaker Ryley Penner is doing just that - which is why he’s thrilled about recently getting a little boost to help him on his way. The U23 national team member and CSI Calgary athlete is one of this year’s three recipients of the ARC Resources Inspiring Excellence Scholarship.

In partnership with the Canadian Sport Institute Calgary, ARC Resources, a leading conventional oil and gas producer located in Calgary, awards three $2,500 scholarships annually. The goal is to inspire excellence by enhancing academic and athletic opportunities available to student athletes. The purpose of the scholarship is to lower financial barriers and enable student athletes to reach their full potential while also being strong and valuable members of the community.

Wayne Lentz, ARC Resources Vice President of Strategy and Business Development, says the scholarship targets youth sport and education. “We are looking for genuinely passionate athletes who are pursuing sport and education as well as giving back to their communities,” he explains. “They are humble about their accomplishments and show balance in their lives.”

This year, ARC Resources is proud to award three scholarships to CSI Calgary athletes:

  • Ryley Penner, Slalom Kayak
  • Carla Shibley, Para Cycling
  • Matthew Soukup, Ski Jumping


For Penner, who is in his first year of a Bachelor of Science degree in Geology at Mount Royal University, this scholarship means everything. “My sport is not well funded in Canada and I rely on scholarships like this to do my sport. I need to cover my expenses all on my own, which is really challenging,” he says.

Penner plans to use the funds for races next year, including the World Championships in Slovakia. The scholarship will also allow him to do more training camps and attend the senior national team trials in Whistler next May.

Carla Shibley is a Paralympic cyclist who was diagnosed at age ten with Stargardt disease, an inherited form of juvenile macular degeneration that causes progressive vision loss. Shibley has big goals of representing Canada at the Paralympics in Tokyo in 2020 and is working towards qualifying for a World Cup this season. She plans to use the scholarship to help fund her education – she is pursuing a Youth Justice diploma in Criminology at Bow Valley College.

Despite her disability, Shibley has never been one to let herself be limited by her vision loss and credits her mom with not letting her use it as a crutch. “My vision is deteriorating and I’m slowly going blind,” she says. “Deep down it’s a scary feeling but I’m not going to let it get me down.” This kind of attitude and optimism are qualities that ARC Resources is proud to support.

The scholarships are awarded on both merit and financial need. It can be a huge relief for athletes like Shibley and Penner to receive financial support like this. “All the costs add up,” says Shibley. “It’s a choking feeling.” Penner agrees, “My sport is not very high profile so it’s difficult to attract sponsors. I have to work really hard to make it happen.”

It’s for this reason that ARC Resources keeps on giving. After six years of awarding the scholarships, the company has welcomed and enjoyed updates from past recipients, many of whom have moved on to successful new careers and are active members in their community.

ARC Resources is also grateful for the opportunity to partner with the CSI Calgary. Says Lentz, “We are very proud of this initiative and thankful to the CSI Calgary for helping us to keep it going,”

 

Canadian Sport Institute Calgary: @csicalgary
Written by Kristina Groves: @kngrover
16/11/16

 

To Sleep, Perchance to Win

Lying awake, staring at the clock, heart pounding, tossing, turning and worrying about not sleeping... Oh, the despair! A fitful sleep the night before a big race is disconcerting for any athlete. While this experience can be unsettling, what is more critically important when it comes to sleep is quality and duration over the long term.

According to Dr. Amy Bender, a Postdoctoral Research Fellow at the University of Calgary and Centre for Sleep and Human Performance, missing a few hours of sleep the night before competition is unlikely to impact performance. Rather, it’s the persistent lack of adequate sleep throughout a training block or whole season that can negatively affect an athlete. “Chronic deprivation is the main concern and we are trying to manage that across an entire season,” she says.

“Ongoing research points to an association between performance and sleep duration and quality,” says Dr. Bender. Studies in the literature support the link between sleep and performance. However it’s difficult to control for every variable as performance improvements can be attributed to other things, such as practice.

Jess Kryski, CSI Calgary Sport Physiologist for Canada’s Cross Country Skiing and Biathlon teams, says she’s noticed a potential association between sleep and performance with her athletes. In one instance, two athletes were going through periods of decreased sleep quality and quantity during the race season. “Their performance was not good and although we can’t attribute that just to sleep issues, it definitely seemed to play a role,” says Kryski.

The lack of recovery from training and racing due to sleep issues is challenging to overcome. In Kryski’s experience, with some athletes suffering from periods of poor sleep it didn’t matter how much their training was adjusted, she couldn’t successfully load them the way she wanted to because recovery were simply not there.

Additionally, Kryski says, “over the years working with the teams and using the monitoring tools we have, it seems that when things aren’t going well in training or racing it tends to line up with sleep quality and duration.”

Dr. Bender is the primary investigator for a number of ongoing studies examining sleep and its relationship to recovery and performance in CSI Calgary athletes. She works with athletes and teams across Canada to assess baseline sleep and the impact of sleep optimization strategies. Additionally, Dr. Bender works with teams to implement jet lag management strategies, which consist of a travel plan, both pre-trip and at the destination.

Using the Athlete Sleep Screening Questionnaire and a wrist-worn activity monitor, Dr. Bender evaluates an athlete’s typical wake and sleep habits and patterns. The athlete will then implement sleep optimization strategies, for example more nighttime sleep, naps and reducing exposure to blue light before bedtime.

Finally, Dr. Bender will assess athlete sleep during the optimization period and compare it to the baseline. While sleep duration is typically measured with the wrist-worn activity monitor, sleep quality is primarily a subjective measurement achieved via questionnaires. Data is currently being analyzed and preliminary results indicate less reported fatigue and improved moods, as well as improved satisfaction with sleep quality during the optimization phase as compared to baseline.

One of the most challenging habits for athletes to change is their exposure to blue light from electronic devices in the hours before bedtime, which can negatively impact sleep. “The blue light tells our brain to wake up, which can impact how long it takes to fall asleep and waking up during the night,” says Dr. Bender. “It decreases melatonin secretion, the hormone that makes you sleepy at night.”

During the sleep optimization phase, athletes are instructed to use blue blocking glasses that block out 99% of the blue light from screens. This can reduce its negative effects on sleep for athletes who are exposed to screen time in the two hours before bedtime.

Ultimately, the goal of Dr. Bender’s research is to improve performance through better sleep. It represents another piece of the puzzle in the quest to enable athletes to achieve their potential in sport. To sleep, perchance to win!

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26/10/16

Tracer une nouvelle voie pour les sports paralympiques

Les athlètes des sports paralympiques doivent malheureusement composer avec une réalité propre à leur univers – ils n’ont pas toujours accès aux services offerts par leurs organismes nationaux de sport, soit en raison du manque de ressources ou du petit nombre d’athlètes qui participent à un programme spécialisé.

« En ski para-alpin par exemple, il n’y a pas suffisamment d’athlètes pour former un groupe d’entraînement et concevoir un programme » affirme Reid Bilben, directeur du Centre de développement sportif de l’Alberta. « Cette lacune fait en sorte que de nombreux athlètes de divers sports paralympiques sont abandonnés à leur sort, n’ayant aucun endroit pour s’entraîner, ni d’équipe avec qui s’entraîner. »

Heureusement, l’Institut canadien du sport de Calgary, en partenariat avec le Centre de développement sportif de l’Alberta, cherche à changer cette réalité à l’aide d’un nouveau programme innovateur qui sera destiné aux athlètes paralympiques de tous âges et de tous sports. Le Programme d’entraînement des sports paralympiques sera lancé cet automne à l’Institut canadien du sport de Calgary et offrira des services en sciences du sport aux athlètes paralympiques.

L’idée dominante derrière le programme consiste à rassembler des athlètes paralympiques provenant de divers sports afin de former des groupes d’entraînement qui pourront avoir accès à des services offerts aux sports de haut niveau par des experts de l’Institut canadien du sport de Calgary. M. Bilben affirme que le programme vise à combler les lacunes du système pour former des athlètes. « Nous essayons de regrouper les athlètes qui sont seuls dans leur discipline dans une région d’entraînement, et de les intégrer à un groupe d’entraînement avec d’autres athlètes de sports paralympiques. »

Tessa Gallinger, spécialiste de la force adaptée à l’Institut canadien du sport de Calgary, dirigera les nouveaux groupes d’entraînement. Elle mentionne que l’objectif principal consiste à combler les lacunes du système des sports paralympiques. « Il y a peu de services en sciences du sport offerts aux athlètes avant que ceux-ci n’atteignent des niveaux de rendement élevés, » affirme-t-elle. « La plupart des athlètes avec qui je travaille sont déjà brevetés et font partie de l’équipe nationale. Nous tentons d’intégrer les athlètes au groupe plus tôt. »

Mme Gallinger, qui poursuit également ses études dans le but d’obtenir sa maîtrise en étudiant la physiologie des muscles des athlètes atteints de paralysie cérébrale, mentionne qu’ils souhaitent aider les athlètes à bâtir une bonne base avec les forces et les compétences nécessaires afin de s’assurer qu’ils auront de longues carrières en sport paralympique. « Nous voulons intégrer ces athlètes au programme avant qu’ils ne choisissent un sport et qu’ils ne se spécialisent, mais qui ont encore besoin d’un renforcement fonctionnel et d’aide avec les bases structurelles, » dit-elle.

Ce soutien spécialisé permettra d’aider les athlètes à demeurer en santé et à conserver leur force pour pratique leur sport pendant de longues années. « Nous voulons qu’ils participent à plus d’un Jeu paralympique. Nous souhaitons que leur carrière soit bien remplie, » mentionne Mme Gallinger. Dans un environnement sportif où les athlètes rejoignent les rangs lorsqu’ils sont un peu plus âgés et qu’ils atteignent leur rendement maximal dans la trentaine ou la quarantaine, ce programme permettra d’aider les plus jeunes athlètes à se lancer sur le chemin des programmes de haut niveau à un plus jeune âge.

En plus d’avoir un endroit où s’entraîner, d’avoir des partenaires d’entraînement et des services en sciences du sport, l’un des principaux avantages pour les athlètes est simplement de se retrouver dans un environnement où l’excellence est l’objectif principal. Pour Mme Gallinger, peu importe que les athlètes soient handicapés ou non, ils ont tous des objectifs ambitieux et le fait de se retrouver en compagnie d’autres personnes ayant des attitudes et des objectifs semblables poussent les athlètes à se dépasser. « Ce programme comporte une partie importante consacrée au perfectionnement, » dit-elle. « Les athlètes peuvent voir les autres athlètes qui ont atteint le niveau qu’ils souhaitent atteindre et constater les efforts qu’ils doivent déployer pour y arriver. »

La session d’automne du Programme d’entraînement des sports paralympiques a commencé la semaine dernière et il reste encore quelques places pour des participants. La session d’hiver commencera le 9 janvier 2017. Pour obtenir de plus amples renseignements concernant le programme ou l’inscription, veuillez communiquer avec le bureau du Centre de développement sportif de l’Alberta au 403 440-8668.

Institut canadien du sport de Calgary : @csicalgary
Rédigé par Kristina Groves: @kngrover
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14/09/16

Travel and the rhythm in digestion: “Gut lag”

Blog post by Canadian Sport Institute Calgary Performance Dietitian Kelly Drager

We commonly hear about strategies to reduce travel illness and/or diarrhea when planning for international trips. Less commonly talked about but can be quite disruptive for an athlete’s mental well-being and performance plan is traveling constipation. Jetlag occurs due to circadian desynchronization from long haul travel across multiple time zones. Just like the body works on a timeclock, there are many other human physiological and psychological components that alter rhythmically around a 24-hour time frame. While not a scientific term, “gut lag” is a common gastrointestinal side-effect reported by our jet setting athletes. Athletes often report having delayed bathroom times or not going for days upon arrival. It’s like the gut is lagging behind the regular routine, and for some feels like digestion is totally out of whack! The changes in travel bowel habits is likely a combination of lack of movement, change in size and timing of food intake, type of food eaten, lower fibre content of food, stress related to travel, limited access to bathroom options or inability to respond to bathroom urges AND all the other various symptoms as a results of jetlag that play a role in the normal digestion rhythm (i.e. modification in blood flow, appetite and satiety hormones, sleep cycle). If you find that this is you, here are four simple strategies to consider for gut lag:

  • Pre-plan for the meals and snacks that you require while traveling

Even down to pre-ordering the inflight meals that might be more suitable for your needs, particularly if you have dietary restrictions...or if you just want a better meal...These pre-ordered meals seem to have come from another land, they are more colorful, have a variety of nutrients and often seem more appealing than the regular options. I often look over to those that thought ahead and think, “I’ll have what she’s having, please.”

  • At the very least, stick to your regular hydration plan

Take an empty fluid container on the plane so you can fill up when needed. Have a pre-set idea of an amount that you feel you should be achieving and set out to match that.

  • Have some stress relieving strategies for the duration of travel

Whether this includes mindfulness apps that focus on breathing or organizing some exercise throughout the travel. Have a few options to alleviate your travel stress.

  • Focus on the other adjustments to improve jetlag symptoms such as behavioral (light/dark exposure) and pharmacological (as deemed appropriate by your medical/support staff) interventions

There is limited research to support that modifying meal timing combats symptoms of jetlag. The best solution for athletes struggling with gut lag is to work off personal experiences and start developing a plan that is individual and effective. Working with a Sport RD who can pinpoint areas in your habits / routines and food choices may bring you closer to that individual solution!

References:

Forbes-Robertson S. et al. Circadian disruption and remedial interventions. Sports Medicine 2012; 42(3): 185-208.

Halson S and Burke L. Nutrition and Travel: From jetlag to catering. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 2018; 29(2): 1-24. DOI: 10.1123/ijsnem.2018-0278

Reilly T. et al. Nutrition for travel. Journal of Sport Sciences 2007; 25(S1): S125-S134.

Roach G. and Sargent C. Interventions to minimize jet lag after westward and eastward flight. Frontiers in Physiology 2019; 10(927): doi: 10.3389/fphys.2019.00927

 

Triangle of Trust

There is perhaps nothing more frustrating to an athlete than the experience of performing a certain way in training but not being able to find that same level of performance in competition.   For Hamish Black, a Stage 4 speed skater (one stage before national team) who trains at CSI Calgary, this was just the state he found himself in halfway through last season. 

Saddled with what he describes as ‘big expectations’, Black started just his second season in the sport last year hoping to make big gains.  But it didn’t pan out the way he thought it would.  “I realized there was a disconnect between training and racing,” he explains.   “I was skating really well in practice but not racing at the same level. I was at a loss, it was a mental block.” 

After a rink-side chat with Alayne Hing, Mental Performance Consultant at CSI Calgary, Hamish came to the realization that although he had trained his body to reach a high level, he hadn’t trained his mind.  Despite coming from cross country skiing at age 26, Black still had work to do.  “I had very little experience with performance at this level” he says. 

Hing honed in on helping Black figure out his ideal performance state.  This process involved developing self-awareness for his arousal levels.  “Hamish is a positive, excited guy,” says Hing.  “But he needed help to discover what is realistic for him at this point and to figure out how high arousal levels were hindering his performance.” 

Hing took a unique approach by separating out the emotional factor and had Black use a number scale from ‘one’ to ‘ten’ to rate his arousal level.  “A ‘one’ meant totally relaxed and a ‘ten’ was full panic,” says Hing.  She worked with Black to determine what his ideal number was for optimal performance.  This simple technique was a way for Black to check-in with himself and make an accurate self-assessment.  

“We started tracking where he was at in training and competition and were able to chart his arousal state,” says Hing.  At a ‘three’ Black felt focused, ready to go and had a clear head.  The next step for Black was to learn some skills that would help him get to his ideal number.  Hing helped him with breathing exercises, mental imagery and muscular relaxation techniques.

But the strategy that Black, a visual learner, has found the most useful is a simple piece of paper with a tracing of the oval and cues at specific spots on the track. He keeps the paper in his pocket and uses it when he feels the need to stay focused on the right things and regulate his emotions. 

Hamish has seen a big improvement in his ability to rate and regulate his arousal state, which has translated into better performance.  The biggest thing for him has been the change in the way he and his coach, Todd McClements, communicate about how he’s doing.

McClements says that it is essential for him to be using the same language as the athlete and sport psychologist because it allows for clear and concise communication.  “The scale has been really effective and was quickly integrated into the daily training and race plans,” he says.

Black says the best part is that there is now a triangle of trust between Alayne, his coach and him.  “Alayne helped me build the strategies and Todd is supportive and participates in that,” says Black.  “Everybody’s on board.”

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Written by Kristina Groves: @kngrover
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14/06/17

Un atelier de l’ICSC pour enseigner à parler de poids aux athlètes féminines

Le 11 mai 2015, la psychologue agréée Natasha Kutlesa a donné une présentation intitulée « How to Talk About Weight to Female Athletes » (Comment parler de poids aux athlètes féminines). Les entraîneurs et le personnel de soutien de l'Institut canadien du sport de Calgary ont occupé chacune des 24 places de la salle de conférence de l'ICSC, soulignant ainsi l'importance de cet enjeu.

Mme Kutlesa fait partie de l'équipe de performance mentale de l'ICSC depuis 10 ans. Après avoir travaillé avec de nombreux athlètes ayant des problèmes d'image corporelle, elle s'est spécialisée dans les troubles de l'alimentation. Elle a eu l'idée de cet atelier après avoir remarqué une forte récurrence des troubles de l'alimentation et des problèmes d'image corporelle parmi les athlètes. Des recherches sur ce phénomène ont révélé que les athlètes d'élite sont plus susceptibles d'éprouver des troubles de l'alimentation que la population générale.

Mme Kutlesa, ayant remarqué que les entraîneurs peinaient à trouver la meilleure façon de communiquer avec les athlètes souffrant de troubles de l'alimentation, y a vu une bonne occasion d'animer un atelier dans lequel les entraîneurs et les thérapeutes de différents sports pourraient partager leurs expériences entre eux et apprendre de celles des autres. Cette formation continue offerte par l'ICSC est l'une des façons qui permettent au personnel de soutien et aux entraîneurs canadiens d'obtenir des renseignements pertinents et actuels.

Mme Kutlesa a créé une présentation informative décrivant les choses à faire et à ne pas faire lorsqu'on aborde ce sujet délicat. Elle a discuté des signes et des symptômes des troubles de l'alimentation, et enseigné des méthodes d'évaluation générale afin d'analyser l'alimentation des athlètes et leur récupération après l'entraînement. Elle a ensuite formulé des suggestions de façons d'aborder les différents problèmes des athlètes, à l'aide d'études de cas. Mme Kutlesa a souligné l'importance pour le personnel de diriger immédiatement tout athlète qui le préoccupe vers un médecin; qui détermine les mesures appropriées à prendre. Elle s'est assurée que chaque personne puisse se rappeler les notions enseignées en lui remettant un document intitulé « Coach & Athletic Trainer Toolkit » (Trousse de l'entraîneur et du soigneur).

En raison de l'importance du sujet, l'atelier de Mme Kutlesa sera vraisemblablement offert de nouveau à une date ultérieure. De plus, la création d'ateliers propres à certains sports est envisagée, pour aborder leurs diverses façons uniques d'influencer l'image corporelle d'un athlète.

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Rédigé par Brittany Schussler: @BSchussler
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Un camp d’entraînement hors neige exigeant pour repousser les limites

Et si vous étiez un skieur alpin de niveau international? Vous vous entraînez sur la neige environ 60 jours par année. Chacune de ses journées d’entraînement contient six descentes de 60 à 90 secondes chacune. Cela équivaut à environ six à dix minutes de ski par jour pendant 60 jours. Cela ne semble pas si difficile...

Mais lorsqu’on prend en compte la logistique, la coordination, le réveil aux petites heures, les déplacements et le transport perpétuel de l’équipement, ces six descentes viennent soudainement s’ajouter à une journée déjà très longue.

Selon Matt Jordan, responsable de la préparation physique à l’ICS de Calgary, l’entraînement pour le ski alpin est très différent de l’entraînement pour les autres sports. « Les journées sont longues et incluent beaucoup de logistique et de déplacements, ce qui peut être très épuisant. La fatigue que les skieurs ressentent est très différente de celle de l’athlète ordinaire », explique-t-il.

Ainsi, l’équipe de ski alpin doit endurer des journées d’entraînement très longues, exigeantes et variées lorsqu’elle se rencontre chaque été pour un camp d’entraînement d’un mois à l’ICS de Calgary. « Ce camp a pour but de les familiariser avec les longues et dures journées d’entraînement et avec des activités variées afin de renforcer leur capacité de travail et leur capacité à faire face aux exigences du sport », affirme Jordan.

Phil Brown, un slalomeur de 25 ans et vétéran de son équipe, en est à son sixième camp. Il apprécie beaucoup le temps qu’il passe à Calgary chaque année. « Certaines journées sont vraiment longues et demandent beaucoup de concentration. Mais tout le monde est ici pour la même chose et nous sommes tous enthousiastes à l’idée de participer à ce camp; l’ambiance est positive ».

Les séances matinales d’haltérophilie s’ajoutent aux séances de glissements et de mise à carre sur glace pour améliorer les virages en slalom et aux séances d’entraînement extérieures axées sur le saut, l’atterrissage et la force globale.

Mais la plus insolite est probablement la séance d’entraînement dans le ring de boxe. Tous les jeudis après-midi, l’équipe s’amuse à donner des coups de poing au lieu d’exécuter des virages. Le but est d’améliorer la condition physique tout en développant des aptitudes qui s’appliquent aussi au ski, comme la coordination main-œil. « C’est un entraînement à plusieurs niveaux grâce auquel nous atteignons nos objectifs tout en développant de nouvelles aptitudes », affirme Jordan.

Ces nombreuses semaines d’entraînements très variés sont complétées par des exercices d’endurance sur des vélos de pistes au vélodrome. « Nous les encourageons à se dépasser de différentes façons », ajoute Jordan. Selon Brown, l’entraînement est exigeant, mais tout aussi divertissant. « Ce n’est pas agréable de toujours s’entraîner au gymnase. C’est pourquoi nous avons intégré beaucoup d’activités différentes dans les séances de l’après-midi, ce qui permet de conserver une ambiance agréable », ajoute-t-il.

Toutes ces activités permettent aux skieurs de développer des aptitudes dont ils ont besoin pour l’entraînement et la course sur neige. « Le but est de favoriser le développement de leurs habiletés afin que l’analyse de chaque environnement déclenche une réponse motrice appropriée », explique Jordan. « Cela les aidera sur les pentes puisqu’ils devront réagir de façon appropriée à des conditions qui changent constamment ».

Le but principal du camp est de faire comprendre aux athlètes que leur performance dépend du triangle formé par l’entraîneur, la force de l’équipe et l’équipe paramédicale. À l’aide du personnel de soutien, ils collaborent pour trouver tous les avantages pouvant améliorer la performance de l’athlète. À la fin du camp, les athlètes sont donc convaincus qu’ils sont fins prêts pour la saison.

La préparation est tout aussi essentielle que le maintien d’une bonne santé. Jordan ajoute que l’entraînement est aussi axé sur la mise en forme, la musculation et la sécurité des mouvements, ce qui permet d’éviter les blessures dans ce sport très à risque. « À la fin d’un tel camp, ils ont le sentiment d’être plus performants ».

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Rédigé par Kristina Groves: @kngrover
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28/06/17

Un gros échange… de connaissances!

On peut facilement être aspiré dans le tourbillon électronique de gens qui vendent la plus récente découverte du siècle qui transformera votre existence. L’huile de serpent, les remèdes miracles et les régimes garantis se multiplient, souvent à prix exorbitant. Le domaine de la préparation physique n’y échappe pas : on ne compte plus le nombre de « systèmes » en vente qui prétendent révolutionner la façon de s’entraîner et de compétitionner.

Toutefois, l’Institut canadien du sport de Calgary (ICS Calgary) adopte une approche particulière quant à la formation. L’ICS Calgary, qui offre un cours sur la force et la performance pour la quatrième fois en trois ans, vise à éliminer les modes passagères et édifier l’essence de la préparation physique.

Le cours est donné par le Dr Matt Jordan, directeur du programme de préparation physique de l’ICS Calgary. Il souligne que c’est très différent parce qu’on cherche à échanger des connaissances et à créer un environnement d’apprentissage stimulant où les participants peuvent appliquer de nouvelles compétences dans un contexte d’entraînement concret.

« Nous ne voulons pas d’une approche standard où tout le monde tente de vendre quelque chose, qui semble se propager dans le domaine de la préparation physique », précise M. Jordan, qui travaille avec des athlètes de haut niveau en ski alpin, en ski de fond et en patinage de vitesse. « L’objectif de ce cours est d’échanger des connaissances – nous n’avons rien à vendre. Nous voulons simplement que les gens repartent en étant de meilleurs entraîneurs. »

Cette année, le cours est offert en deux groupes, d’après les commentaires recueillis lors des cours précédents. Le premier groupe vise à encourager la formation dans le sport et à générer des performances. Il s’adresse aux entraîneurs qui cherchent à élargir leurs connaissances et découvrir le système de préparation physique de l’ICS Calgary.

L’objectif est d’offrir une expérience d’apprentissage enrichissante qui repose sur la formation par observation, l’apprentissage fondé sur l’expérience et l’application de nouvelles connaissances. Par exemple, les participants effectueront un exercice avec un athlète pour développer des compétences d’évaluation des mouvements. Entre autres, les participants en apprendront sur le choix d’exercices, la conception de programmes et les paramètres de charge.

Le deuxième groupe s’adresse à des préparateurs physiques de haut niveau qui viennent échanger des connaissances. Nous avons créé ce groupe alors que les entraîneurs ont reconnu l’aspect avancé du système de l’ICS Calgary. Il se compose de discussions sur les sujets brûlants, jouant le rôle de « laboratoire de pensée » pour faire progresser encore davantage la préparation physique.

M. Jordan mentionne que le deuxième groupe s’appuie sur la collaboration dans le but de permettre aux participants d’élargir leur réseau. Les participants effectueront aussi des présentations dans leur propre champ d’expertise à ceux du premier groupe : on élargit ainsi la portée du cours, en atteignant l’objectif de l’échange des connaissances.

« Grâce à ce cours, nous avons attiré des gens très brillants, qui ne viennent pas seulement participer, mais aussi partager le fruit de leur recherche avec nous pour que tout le monde en profite », ajoute M. Jordan. Le deuxième groupe accueille cette année des entraîneurs d’une équipe professionnelle de la NBA et un groupe de la clinique de retour au sport NACL au Minnesota, qui feront une présentation au premier groupe.

C’est un vent de fraîcheur en matière de formation dans le domaine de la préparation physique, et Jordan et son équipe de l’ICS Calgary prennent leur rôle très au sérieux. « Nous ne vendons pas de la poudre aux yeux, déclare M. Jordan. Nous sommes là pour échanger des connaissances. »

 

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Rédigé par Kristina Groves: @kngrover
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03/05/17

Un tapis roulant anti-gravité qui facilite la réadaptation

Les athlètes de l'Institut canadien du sport de Calgary (ICSC) se servent d'un appareil d'entraînement de pointe : le tapis roulant anti-gravité AlterG. Principalement utilisé dans le but de faciliter la réadaptation des athlètes blessés, le tapis roulant permet aux thérapeutes de l'ICSC de réintégrer des mouvements fonctionnels de course dans l'entraînement des athlètes.

Un thérapeute peut programmer le tapis roulant à un pourcentage précis du poids corporel d'un athlète pour amoindrir la charge sur le système musculo-squelettique. Par exemple, lorsqu'un athlète recommence l'entraînement après une blessure au bas du corps, il peut se servir du tapis roulant anti-gravité pour recommencer à courir en supportant uniquement 50 % de son poids corporel. Au fil de son amélioration, on peut appliquer un plus grand pourcentage du poids corporel pour augmenter la charge efficace de l'entraînement sur le corps. Il peut ainsi courir à une vitesse et un rythme normaux tout en conservant une bonne technique.

L'ICSC a accès à l'équipement depuis l'ouverture de son nouvel établissement d'entraînement au Parc olympique du Canada l'an dernier. Les athlètes de l'ICSC sont chanceux d'avoir facilement accès à cet équipement de pointe, comme le prouve son utilisation par des athlètes de haut niveau qui « renouent avec l'entraînement ». Les membres du public peuvent se procurer des laissez-passer afin d'accélérer leur propre remise en forme sous la supervision d'un physiothérapeute.

Sam Effah et Natasha Jackson sont deux athlètes qui prônent l'appareil d'entraînement. Tous deux récupèrent à la suite de blessures en préparation aux compétitions de qualification des Jeux olympiques de 2016. Sam a récemment déclaré que l'accès fréquent au tapis roulant est une « véritable bénédiction ». Natasha, qui s'est déchiré le tendon d'Achille en 2014, croit que « le tapis roulant anti-gravité est un excellent outil pour ma remise en forme [...] permettant à mon tendon d'Achille de reprendre sa force graduellement. Mon corps a ainsi pu effectuer le mouvement de course. De plus, je peux travailler mon système cardiovasculaire d'une façon qui s'apparente à mon entraînement sur la piste beaucoup plus rapidement que par les méthodes de remise en forme conventionnelles. »

Jennifer Delich, physiothérapeute de l'ICSC, a vu des athlètes de sports variés, comme le patinage artistique et le ski alpin, profiter du tapis roulant anti-gravité pour leur réadaptation. Elle est convaincue que « rien ne s'y compare » et remarque qu'il a déjà fait ses preuves chez les « athlètes qui reprennent l'entraînement » après bon nombre de blessures, dont les déchirures musculaires, la reconstruction du ligament croisé antérieur et le syndrome rotulien.

L'utilisation du tapis roulant anti-gravité AlterG par l'ICSC s'est avérée un avantage pour de nombreux athlètes. À quelques mois à peine des Jeux panaméricains, permettre aux athlètes blessés de devancer leur processus de guérison est un élément crucial pour maintenir les athlètes de l'ICSC à un niveau digne des meilleurs au monde.

Institut canadien du sport de Calgary : @csicalgary

Rédigé par Brittany Schussler: @BSchussler

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Under Peer Pressure

When the last shot is taken, the last finish line is crossed or the final race is won, athletes have to create new lives for themselves. For some this task comes easily, for others it can be an exercise in despair. Fortunately, with Game Plan, powered by Deloitte, there is now a wealth of resources available to retiring athletes to help them take those first few, sometimes difficult, steps.

However, even though Game Plan is there and ready for the taking, athletes don’t always know about it or have time to engage with the services offered prior to retirement. So, Elise Marcotte, Marketing and Communications Manager for Game Plan, developed a new pilot project to help bridge the gap between athletes and Game Plan.

The idea is to recruit Champions who will act as role models within the Game Plan community by sharing their experience and positively influencing their peers with tangible actions of their own choice. The campaign also aims to raise awareness of the program beyond Game Plan’s current audience through social media.

Six Champions were selected from across Canada, including Monique Sullivan, 2012 & 2016 Olympian in track cycling, who is the Game Plan Champion at CSI Calgary. Her plan is to reach out to newly carded athletes and support or encourage activities outside of sport that will ultimately helped them when they retire.

Sullivan says she recognizes that not all athletes feel supported in their desire to pursue things outside of sport, like education or work opportunities. “I always had a couple of things outside of sport to keep me balanced while I was competing,” she says. “I want to be the voice for those athletes wishing to do the same.”

The pilot program runs from May 1 to July 31 and Marcotte says that each Champion has a different project that will be monitored to ensure they are implemented and then measured for impact. The goal of the program is to involve the athletes and encourage word-of-mouth to engage athletes with what Game Plan offers.

For most athletes, the thought of retirement or pursuing extracurricular activities is completely foreign and Sullivan says Game Plan tends to be one of those things you don’t realize you need until it’s too late. “Sport is pretty full-on and some athletes aren’t able to take on anything else or don’t need to,” she says. “But when sport is suddenly gone you have no idea how you’ll react to that.”

Sullivan says her transition out of sport has gone well – she’ll begin graduate work this fall in the new field of engineering education and is currently working full-time in community outreach for the Schulich School of Engineering at the University of Calgary, where she recruits women into engineering.

She credits her commitment to education while competing, using Game Plan and the relationship she has with CSI Calgary-based Game Plan Advisor, Cara Button, with helping her find her way in a post-sport world. Now as a Game Plan Champion she wants to help others do the same. She sums it up well: “It’s all about planning for the unknown.”

Canadian Sport Institute Calgary: @csicalgary
Written by Kristina Groves: @kngrover
07/06/17

Une source de connaissances

Lorsqu’on lui a demandé quel est le conseil le plus important à donner à un jeune entraîneur de développement de la force plein d’avenir, Matt Jordan, directeur du programme de développement de la force et du conditionnement physique, a répondu sans hésiter : « Trouver un bon mentor ».

En gardant cela à l’esprit, M. Jordan et l’Institut canadien du sport de Calgary (ICS Calgary) ont lancé un programme en 2002 pour aider les entraîneurs de développement de la force en devenir à se perfectionner. Depuis, M. Jordan estime que plus de 100 étudiants ont suivi un stage, et au moins un tiers de ceux-ci ont pu travailler dans le domaine du sport de haut niveau.

L’ICS Calgary met l’accent sur l’excellence dans les domaines de l’éducation et du mentorat, car, comme le dit M. Jordan : « De nombreuses personnes considèrent l’ICS Calgary comme un groupe d’experts. Nous sommes essentiellement une source de connaissances et d’expertise qui grandit lors de chaque cycle quadriennal des Jeux olympiques. Je crois que nous sommes réputés pour associer l’art et la science du développement de la force et du conditionnement physique. Le cours et le stage reflètent ce point de vue unique. »

M. Jordan fait référence au stage en développement de la force et en conditionnement physique qui aura lieu de mai à août 2016, et au cours de haut niveau sur la force et la puissance qui se tiendra du 5 au 7 mai 2016. La session de cours du printemps est actuellement complète, mais M. Jordan accepte encore les demandes de stage des candidats.

Toute l’équipe d’entraîneurs de développement de la force de l’ICS Calgary participe au cours, et chaque mentor (entraîneur) apporte un point de vue unique. Le cours porte sur l’ensemble des aptitudes de développement de la force et du conditionnement physique, et comprend un séminaire facultatif à suivre avant le cours, lequel comporte un atelier dans le laboratoire de développement de la force et de la puissance. Le séminaire traite de l’approche de l’équipe à l’égard du profilage et de l’évaluation neuromusculaires, y compris le protocole d’analyse de l’asymétrie qui est devenu une évaluation reconnue de l’ICS Calgary.

Le stage vise à fournir une bonne expérience qui agira comme tremplin pour le succès futur. L’ICS Calgary est à la recherche de jeunes entraîneurs de développement de la force qui veulent travailler avec des athlètes de haut niveau. En plus de travailler avec les entraîneurs-chefs de développement de la force pour acquérir de l’expérience, les stagiaires accumuleront de l’expérience dans le laboratoire de développement de la force et de la puissance et sur le plancher, et ils participeront aux réunions hebdomadaires de l’équipe.

En conclusion, Matt Jordan croit que l’équipe de l’ICS Calgary tire une grande fierté d’accorder la priorité à l’éducation et au mentorat, car : « Au bout du compte, le travail d’un institut est de transmettre des connaissances et de développer une expertise. Il s’agit d’un élément clé de l’objectif de l’ICS Calgary. Une partie de notre travail consiste à synthétiser les renseignements pertinents et les expériences que nous avons accumulés au fil des ans dans le cadre de nos efforts pour aider les Canadiens à monter sur le podium et pour les transmettre aux entraîneurs et aux professionnels des sciences du sport en devenir. J’aime transmettre mes connaissances de cette façon. »

Pour présenter une demande de stage en développement de la force et en conditionnement physique ou pour vous inscrire aux prochaines sessions du cours de haut niveau sur la force et la puissance, visitez le site www.csicalgary.ca.

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Rédigé par Brittany Schussler: @BSchussler
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Une tradition unique permet à l’équipe de s’élever vers de nouveaux sommets

L’équipe canadienne de patinage de vitesse longue piste fait des choses extraordinaires, sur la glace comme ailleurs. La saison conclue récemment a été exceptionnelle pour de nombreux athlètes et l’équipe a trouvé une formule gagnante.

C’est le conseiller en performance mentale de l’institut canadien du sport de Calgary Derek Robinson qui a été le catalyseur de la nouvelle culture d’équipe. Au nombre des nouvelles idées, monsieur Robinson a mis en place une nouvelle coutume qui veut que les athlètes signent le drapeau canadien lorsqu’ils se qualifient pour une équipe. Il y a ensuite une seconde cérémonie de signature s’ils gagnent une médaille internationale.

Monsieur Robinson, qui travaille avec des équipes comprenant Patinage de vitesse Canada, Canada alpin et Hockey Canada, explique : « Ce qui est génial à propos de l’ICS Calgary, c’est la façon dont il favorise le développement personnel. L’ICS Calgary encourage son personnel à collaborer avec des leaders, des entraîneurs et des employés de soutien établis dans le domaine. J’ai appris plus de choses sur la psychologie de la performance en travaillant avec des personnes qui comprennent vraiment ce que ça prend pour gagner de la bonne façon que je ne l’ai fait dans mes études supérieures. »

Qu’est-ce qui a inspiré monsieur Robinson à créer cette tradition unique? Il estime que « la psychologie de la performance est une question de culture d’équipe. En réalité, pour se mesurer aux meilleurs du monde sous pression, il faut une équipe. Un athlète ne peut pas y arriver seul. Le défi consiste à trouver comment devenir une équipe unifiée. Il faut commencer par connaître les valeurs qui sous-tendent notre culture et ce qui est au cœur de ce que nous sommes et de notre façon de faire les choses. Les membres de cette équipe signent le drapeau canadien parce que compétitionner pour le Canada a une grande signification personnelle pour eux. C’est l’identité de l’équipe qui compte. »

L’une des nouvelles étoiles de Patinage de vitesse Canada, Heather McLean, s’est illustrée aux quatre coins de la planète cette saison en gagnant quatre médailles de Coupe du monde. Voici ce qu’elle dit du rituel de signature du drapeau : « C’est une tradition tellement unique et canadienne! Je suis inspirée par la cérémonie du drapeau parce que je suis tellement concentrée sur mes propres courses durant la compétition que j’en oublie le portrait global. La signature du drapeau me le rappelle toujours. J’adore observer et apprendre des autres athlètes d’élite, et entendre ce qu’ils ont à dire sur leurs performances est une véritable source d’inspiration. »

Comme le prouve la coutume de l’équipe, les paroles sont sans intérêt à moins qu’elles soient appuyées par une forte conviction et une incarnation quotidienne des idéaux. Monsieur Robinson ajoute qu’« à moins d’être dans la pièce avec eux, vous ne pouvez pas vraiment apprécier ce que signifient ces paroles, encore moins la passion et l’expérience émotionnelle de l’athlète qui signe le drapeau. »

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Unique Tradition Takes Team to New Heights

The Canadian Long Track Speed Skating Team is doing extraordinary things, both on and off the ice. Recently wrapping up a breakthrough season for many athletes, the team has found a formula for success.

Canadian Sport Institute Calgary Mental Performance Consultant Derek Robinson has been a catalyst for the new team culture. Among a number of new ideas, Robinson implemented a new team custom which has athletes sign the Canadian flag when they qualify for a racing team. The athletes then have a second signing ceremony if they win an international medal.

Robinson, who works with teams including Speed Skating Canada, Alpine Canada and Hockey Canada says, “One of the great things about the CSI Calgary is how they foster personal development. The CSI Calgary encourages its staff to work with established industry leaders, coaches, and support staff. I have learned more about the psychology of performance from working with people who truly understand what it takes to win the right way than I ever did in graduate school.”

What prompted Robinson to create this unique tradition? He believes, “The psychology of performance is about the team culture. In reality, to compete against the best in the world under pressure you must be a team. You cannot do it by yourself. The challenge is how do we become a unified team? It starts with knowing the values that drive our culture and the foundation of what we are about and how we do things. The Canadian flag is signed by members of this team because there is deep personal meaning for our athletes to compete for Canada. It is the identity of the team that matters.”

One of Speed Skating Canada’s new stars, Heather McLean, took the world by storm this season winning four World Cup medals. Of the flag signing ritual, she says, “It's such a unique and Canadian tradition! I am inspired by the flag ceremony because I am so focused on my own races during the competition that I lose track of the bigger picture and the flag signing always brings it back. I love to observe and learn from other elite athletes and hearing what they have to say about their performances is really inspiring.”

As the team’s custom proves, talk is trivial unless it is backed by a strong belief and daily embodiment of the ideals. Robinson emphasizes, “Unless you are in the room with these people, you can not really appreciate what these words are saying, let alone the passion and emotional experience of the athlete who signs the flag.”

Canadian Sport Institute Calgary: @csicalgary
Written by Brittany Schussler: @BSchussler
Photo by Dave Holland: @csicalgaryphoto

Voyage et rythme de la digestion : « Décalage intestinal »

Article de blogue de Kelly Drager, diététiste de la performance de l’Institut canadien du sport de Calgary

Nous entendons souvent parler de stratégies pour réduire les risques de maladies en voyage ou de diarrhée lorsque nous planifions un voyage à l’international. Par contre, nous entendons plus rarement parler de la constipation due au voyage, qui peut être très néfaste pour le bien-être mental et la performance d’un athlète. Le décalage horaire est causé par un bouleversement du rythme circadien lors de voyages de longue durée à travers plusieurs fuseaux horaires. Notre corps fonctionne selon une horloge biologique et plusieurs aspects physiques et psychologiques suivent un rythme basé sur une période de 24 heures. Même si le « décalage intestinal » n’est pas un mot scientifique, il désigne un effet secondaire gastro-intestinal courant signalé par nos athlètes en décalage horaire. Les athlètes signalent souvent qu’ils éprouvent un délai au moment d’aller aux toilettes, ou qu’ils n’y vont pas pendant des jours après leur arrivée. C’est comme si l’intestin ne suit plus la routine régulière et certains ont l’impression que leur digestion est perturbée. Les changements dans les habitudes intestinales lors des voyages sont probablement causés par une combinaison de manque d’activité, d’une modification de la quantité et du moment du repas, du type de nourriture, d’un manque de fibres, de stress relié au voyage, d’accès limité à une salle de bain ou d’une incapacité à se soulager, ainsi que par tous les autres symptômes divers causés par le décalage horaire qui jouent un rôle dans le rythme normal de la digestion (modification du flux sanguin, de l’appétit et de l’hormone de satiété et du cycle de sommeil). Si vous éprouvez ce type de problème, voici quelques stratégies à envisager pour réduire le décalage intestinal :

Planifiez les collations et les repas dont vous aurez besoin en voyage.

Vous pouvez même précommander des repas en avion qui conviennent mieux à vos besoins, surtout si vous avez des restrictions alimentaires ou si vous voulez simplement un meilleur repas. Ces repas précommandés sont très différents; ils sont plus colorés, offrent une variété de nutriments et sont plus appétissants que les options ordinaires. Je regarde souvent ce que les autres ont pris et je demande la même chose.

  • Au moins, respectez votre plan d’hydratation habituel

Apportez une bouteille vide dans l’avion pour la remplir en cas de besoin. Ayez une bonne idée de la quantité dont vous croyez avoir besoin et assurez-vous de la respecter.

  • Ayez quelques stratégies pour évacuer le stress pendant la durée du voyage

Ce peut être une application de pleine conscience axée sur la respiration ou l’organisation d’un exercice pendant le voyage. Pensez à avoir quelques options pour réduire votre stress.

  • Mettez l’accent sur les autres ajustements pour réduire les symptômes du décalage horaire, dont l’aspect comportemental (exposition à la lumière et la noirceur) et l’aspect des interventions pharmaceutiques (comme jugé approprié par le personnel médical ou de soutien)

Il y a peu de recherches qui soutiennent que le changement d’horaire de prise des repas réduit les symptômes du décalage horaire. La meilleure solution pour un athlète qui souffre de décalage intestinal est d’examiner ses propres expériences et de commencer à faire un plan personnalisé efficace. Consulter un diététiste du sport capable de cibler des aspects de vos habitudes et de vos choix alimentaires peut vous aider à trouver votre solution personnelle.

Références :

Forbes-Robertson S. et al. Circadian disruption and remedial interventions. Sports Medicine 2012; 42(3): 185-208.

Halson S and Burke L. Nutrition and Travel: From jetlag to catering. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 2018; 29(2): 1-24. DOI: 10.1123/ijsnem.2018-0278

Reilly T. et al. Nutrition for travel. Journal of Sport Sciences 2007; 25(S1): S125-S134.

Roach G. and Sargent C. Interventions to minimize jet lag after westward and eastward flight. Frontiers in Physiology 2019; 10(927): doi: 10.3389/fphys.2019.00927

 

We Are Ahead by a Century

“The clock is ticking but there is no time for regrets.” These lyrics, from ‘Heroes Tonight’ by Janji, float softly alongside video highlights from the 2016 Paralympics, as current and alumni CSI Calgary athletes look on. The CBC montage prompts goosebumps throughout the audience, and maybe a little fear – or is that inspiration?

The message is a poignant one for these athletes, who came together – along with esteemed members of Calgary’s workforce – for the CSI Calgary’s second industry networking event in downtown Calgary to learn about how they can best navigate the next phase of their lives. Indeed, the clock is ticking and there is no time for regrets.

The goal of these CSI Calgary events is to provide networking opportunities for athletes and facilitate conversation about the challenging transition from athlete to new career. One athlete who committed to a profession very early in his athletic career is Seyi Smith, a 2012 Olympian and an electrical engineer.

Smith shared stories about his career path – a long and sometimes humourous journey that eventually led to a job as an engineer-in-training and now project manager at AltaLink, Alberta’s largest regulated electricity transmission company.

One might assume that it was easy for an Olympian with an electrical engineering degree to find a job, but Smith met endless dead ends before finally landing his dream job at AltaLink. The story is not uncommon – Olympic athletes often have a difficult time finding a job, despite constantly being told they have the attributes that employers are looking for.

Smith earned his degree overseas and was worried when he came back home that it would become obsolete before he could find work, while he took time to train for the Olympics. “I started networking but I couldn’t seem to get a job. After a while I stopped fearing obsolescence and worried more about not having any skills,” he says.

Scott Thon, President and CEO of AltaLink, hired Smith after a series of networking meetings. He is up front about telling athletes why they are so valuable as employees. “The one secret you need to know” he says, “we all dreamed of being you guys. We all wanted to be Olympians.” A comment made in jest, but one that elucidates how strongly athlete traits are admired and sought after in business.

Thon lists those traits he values most – team player, strong work ethic, goal-oriented, resilient. He also admires how coachable athletes are, how willing they are to receive feedback and work to improve. Smith agrees, “athletes always want to get better, it’s how they win.”

Throughout the evening the group of athletes worked together to answer some pressing questions. What are challenges/opportunities to hiring athletes who need a flexible work schedule? What are the top three things athletes should be doing to prepare for their next job? What are concrete examples of transferable skills?

There are no easy answers but one theme emerged: the simple, essential need to take action, in whatever capacity an athlete is able to, towards the career they envision. Thon emphasizes the importance of building a network and putting yourself out there. “If you’re thinking about that career, market yourself – what are those attributes and who do you want to market them to?”

A sense of possibility abounds. In the end, the crucial message that resonates is the same as in sport – do the work and you will see results, eventually.

A second CBC highlight reel closes out the evening – this one from the 2016 Summer Olympics. As clips of Erica Wiebe, Penny Oleksiak and Andre De Grasse induce more goosebumps, the Tragically Hip tell us in song: we are ahead by a century. Sometimes it’s hard to feel this way, given what was learned this night about the long road ahead.

Transition can be overwhelming, but just as athletes persevere and struggle in sport, so too will they do so in life. Despite the challenges that await, we are told by the great Gord Downie himself, “you are ahead by a century... no dress rehearsal, this is our life.”

Canadian Sport Institute Calgary: @csicalgary
Written by Kristina Groves: @kngrover
12/10/16

Winning The Right Way

(Arianne Jones, Luge)

In a world where we have never been so connected, many of us have moments, days, weeks or months where we feel wholly disconnected and utterly alone. This disconnect is evident across a broad spectrum of mental health issues – sometimes it means having a bad day, sometimes it means struggling with severe depression.

In high performance sport, athletes are generally perceived as strong and unbreakable. But like everyone else, athletes are not immune to mental illness. Many struggle with issues such as eating disorders, substance abuse, anxiety or depression and may feel that seeking help for mental or emotional problems will make them appear weak.

Today however, the landscape surrounding mental health is shifting dramatically. In fact, mental illness has emerged as a legitimate and serious medical issue in society.

One of Canada’s most successful Olympians has worked tirelessly to bring the issue of mental illness to the fore. Clara Hughes, cyclist, speed skater and CSI Calgary alumnus, has spearheaded the Bell Let’s Talk campaign for the past five years, aimed at raising awareness and erasing the stigma of mental illness. By sharing her personal struggles with depression, Hughes has humanized mental illness and inspired countless others to speak up and seek the help they need.

At the CSI Calgary, mental health and well-being has long been upheld as a priority and support services have been readily available through Game Plan. “We’ve always had a good ability to provide mental health services to athletes,” says Cara Button, Director of Stakeholder Relations and administrator of the Game Plan Program. “Athletes have appreciated it because it has given them a place to go when they need help. President and CEO Dale Henwood deserves a lot of credit for enabling this process.”

Frank van den Berg, Director of Mental Performance, has worked with his team to incorporate general mental health into their scope of practice. This has led to the development of intervention and programming options in areas such as optimizing performance enhancement, managing performance dysfunction and addressing performance impairment.

“We focus on ‘Winning the Right Way’,” says van den Berg. “We pay attention to the human side of sport.” This holistic approach ensures that the “winning at any cost” mentality does not sacrifice an athlete’s long-term health, relationships, and well-being.

Both van den Berg and Button have seen an increase in athletes’ willingness to come forward with mental health issues. “It’s much easier to bring up the topic of mental health or illness now,” says Button. “I see way more athletes initiating the conversation with me than before.” Adds van den Berg, “I have these conversations regularly with athletes to address their mental health – what is their passion, what do they want to accomplish in sport, are they able to cope and respond to expectations and pressures in sport and life?”

When problems do arise, van den Berg stresses that early intervention is critical. “It should not be underestimated that a lot of cases can be dealt with effectively before issues become severe.” Button agrees, “There is evidence to support that depression can be well managed if it is caught early enough.”

Today, the CSI Calgary is supporting Bell Let’s Talk Day by hosting a lunch with the ultimate comfort food – grilled cheese and tomato soup – for CSI Calgary staff and athletes. The idea is to come together for a meal, share some time together and have a conversation. Simple, yes, but sometimes all it takes is a communal experience to open the door for each other to share.

“It’s a way for us to support Bell Let’s Talk Day and to encourage that sense of community at CSI Calgary,” says Button. “We want to recognize the day and work on building our own community.”

On January 25, 2017, Bell will donate $.05 more towards mental health initiatives in Canada when you use social media. For more information: Bell Let’s Talk.

Canadian Sport Institute Calgary: @csicalgary
Written by Kristina Groves: @kngrover
Photo by Dave Holland: @csicalgaryphoto
25/01/17

Wrestlers Kick-Start Olympic Preparation

For many athletes, the start of 2016 brings the Rio de Janeiro Olympic Games deeper into focus. This is the case for Canada’s top ranked women wrestlers: Jasmine Mian, Danielle Lappage, Erica Wiebe, Dorothy Yeats, Michelle Fazzari, Samantha Stewart, and Jillian Gallays.

The athletes and their support team were at WinSport from January 4-8 for their Olympic kick-off training camp with the goal of building their Olympic performance plan. Athletes first went through medical evaluations led by Dr. Katie MacGregor followed by strength, physiological and nutritional assessments at the Canadian Sport Institute Calgary (CSI Calgary). This was to determine their preparation state and identify where improvements are needed leading into the Games.

Head Wrestling Coach for the Olympic Games Leigh Vierling also used the camp to work with his athletes on a Key Opponent Analysis. Strength and Conditioning Coach Mac Read saw extreme value in the camp format because, “Normally the wrestling camps have up to 40 athletes. We had seven female athletes allowing for much more individual attention and focus. They also worked together to build a strong team atmosphere.”

Physiologist Erin Sargent worked with the athletes on their cardiovascular conditioning to ensure that they can sustain high intensity throughout a match. She notes that this will also “help improve their ability to recover between matches as the athletes can have up to six or seven matches in one day.”

Under the direction of Wrestling Canada, Registered Dietitian Kelly Drager examined all aspects of the recovery and weight cutting processes that wrestlers need to perform before every major competition.

Jasmine Mian, a 48-kilogram wrestler, enthused, “The camp was a great way to kick off the new year. We were able to see how far we have come and formulate a plan to get where we need to be. I am pushing myself to be ready for Rio, but I also see how hard the staff at the CSI Calgary are working to make sure we are ready. It gives me a lot of confidence heading into the Games because even though wrestling is an individual sport, I have a whole team supporting me. The culture of excellence has been integral to my success both on and off the mat.”

75-kilogram wrestler Erica Wiebe emphasizes the sentiments of Mian, noting, “Every year the team becomes more efficient at collaborating so that our performance on the mat becomes a direct result of the work that we put in on a daily basis. They really embody what it means to work as a cohesive team. I know I am in good hands.”

A veteran of four Olympic Games, Coach Vierling is confident the kick-off camp was a success, saying, “I believe we have created outstanding practices in preparing our athletes for Olympic success. ‬‪Our team is young, keen, and ready to commit to the work ahead! ‬”‬‬‬

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Written by Brittany Schussler: @BSchussler
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Zak Madell mène l’équipe canadienne aux Jeux parapanaméricains

L’Institut canadien du sport de Calgary (ICSC) aimerait féliciter tous les athlètes ayant pris part aux Jeux parapanaméricains à Toronto, tenus du 7 au 15 août 2015. Équipe Canada a terminé au deuxième rang du classement des médailles, avec un total de 50 médailles d’or, 63 d’argent et 55 de bronze. Les athlètes de l’ICSC ont joué un rôle déterminant dans ces succès : Morgan Bird, Zachary McAllister et Zach Madell ont remporté l’or; Jennifer Brown a remporté l'or et l'argent, Michael Sametz, Kirstie Kasko, Chad Jassman, Peter Won et Arinn Young se sont mérités l’argent; et Aron Ghebreyohannes, Tiana Knight, Blair Nesbitt, Tammy Cunnington, de même que les équipes féminine et masculine de volleyball assis, ont obtenu le bronze.

Zak Madell, membre de l’équipe de rugby en fauteuil roulant, a été choisi pour porter le drapeau canadien lors des cérémonies de clôture. L’athlète de 21 ans a décrit son expérience des Jeux en sol canadien comme étant « mieux que tout ce que j’aurais pu imaginer. Le soutien de la foule et l’énergie de la ville de Toronto étaient fantastiques. On a annoncé à l’équipe de rugby que je serais le porte-drapeau quelques minutes à peine après avoir reçu nos médailles d’or : j’ai été vraiment subjugué par le flot d’émotions. »

Membre de l’ICSC depuis 2011, Zak dit tirer pleinement profit des services de l’Institut, en faisant notamment appel à « un entraîneur de développement de la force et de la forme trois fois par semaine, de même qu’en bénéficiant des soins de réadaptation et de prévention des blessures, que ce soit l’acupuncture, les ultrasons ou les massages, pour garder le corps en forme optimale. » Zak se dit très reconnaissant envers « l’équipe de l’ICSC pour son soutien, de même qu’à mon commanditaire personnel, Vesco Metal Craft, pour tous mes fauteuils roulants. »

Chris Osmond, l’entraîneur de développement de la force et de la forme de Zak, n’est pas surpris par les succès de son protégé. Il considère comme un privilège de travailler avec lui : « Zak est un athlète et une personne formidable. Il est passionné par sa discipline, hautement déterminé, et il se donne toujours à 100 % à l’entraînement comme en compétition. Il est généreux et empathique, et cherche toujours à être une meilleure personne, au gym comme partout ailleurs. »

En réalisant son objectif de remporter une médaille d’or aux Jeux parapanaméricains, l’équipe de rugby en fauteuil roulant s’est qualifiée pour les Jeux paralympiques de 2016. Fort d’une médaille d’argent aux Jeux paralympiques de 2012, Zak déclare que ses coéquipiers et lui « connaissent maintenant le sentiment de se trouver sur la plus haute marche du podium et comptent profiter de l’élan des Jeux pour continuer de rouler sur l’or! »

Nous sommes impatients de voir l’équipe de rugby à l’œuvre à Rio l’été prochain!

Institut canadien du sport de Calgary : @csicalgary

Rédigé par Brittany Schussler: @BSchussler

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